Когда вы наиболее вероятно зачать? Эксперт объясняет ‘плодородные окна

Когда наиболее вероятно зачать? Окно плодородности

Когда вы пытаетесь забеременеть, понимание того, когда в вашем цикле наибольшая вероятность зачатия, является ключом к успеху.

Доктор Ребекка Фликт, главный врач Центра репродуктивной медицины Университетских больниц в Бичвуде, Огайо, делится тем, что вам нужно знать о “плодородных окнах”.

Когда вы наиболее плодородны?

Что такое плодородное окно?

• Понимание стадий рака груди 0, 1, 2, 3 и 4
• Терапия ‘Мозговой шок’ показывает перспективы в смягчен...
• Пожалуйста, отвечайте на вопросы в соответствии с вашими собственны...

“Плодородное окно – это лучшее время для попытки забеременеть в течение определенного месяца”, – поясняет Фликт. “Плодородное окно можно с уверенностью предсказать на основе месячной истории и предполагаемого времени овуляции”.

Когда происходит овуляция?

Согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов (ACOG), овуляция – это время в месячном цикле женщины, когда ее яйцо высвобождается и готово к оплодотворению спермой. Поэтому знание, когда происходит овуляция каждый месяц, поможет максимизировать ваши шансы на зачатие.

“Большинство женщин с 28-дневным месячным циклом овулируют примерно в 14-й день”, – говорит Фликт. “Хотя первая половина месячного цикла может иметь переменную длительность (и даже может меняться в одной и той же женщине от месяца к месяцу), лутеальная фаза (время от овуляции до ожидаемой менструации) обычно длится 14 дней”.

Это означает, что овуляция начинается примерно за 14 дней до начала следующей менструации. Как долго длится овуляция? ACOG говорит, что она длится весь период выживания яйца, что составляет около 12-24 часов.

Какие симптомы овуляции?

Хотя овуляция происходит примерно за 14 дней до следующей менструации, Американская ассоциация беременности говорит, что знание симптомов овуляции может помочь вам ответить на вопрос: сколько дней после месячных вы овулируете? Это связано с тем, что ваше тело проходит определенные изменения сразу после месячных (и перед овуляцией) из-за сдвигов гормонов.

“Женщины часто замечают, что их выделения становятся более прозрачными, тонкими и эластичными прямо перед овуляцией, и некоторые женщины могут испытывать слабые боли с одной стороны во время овуляции”, – говорит Фликт.

Американская ассоциация беременности говорит, что другими признаками овуляции могут быть:

• Небольшое пятно
• Небольшое снижение базальной (покоящейся) температуры тела прямо перед овуляцией
• Вздутие живота
• Мягкая, открытая влажная шейка матки во время овуляции
• Увеличенное сексуальное желание
• Чувствительность груди
• Усиленное зрение, вкус или обоняние

Как долго длится овуляция?

“Плодородное окно начинается примерно за пять дней до овуляции и остается открытым до одного дня после овуляции”, – отмечает Фликт.

Это связано с тем, что “сперматозоиды, которые были помещены в репродуктивный тракт до овуляции, могут жить до пяти дней и оплодотворить яйцо, но секс после овуляции часто слишком поздно, чтобы попасть в плодородное окно”, – продолжает она. “Это важно, потому что многие пары пытаются подобрать время для секса на момент овуляции, когда на самом деле наиболее эффективным является секс, происходящий до и во время овуляции”.

Как рассчитать плодородное окно?

Фликт говорит, что есть несколько способов рассчитать ваше плодородное окно.

“Если у вас регулярные периоды, вычтите 14 дней с первого дня менструального цикла, и это, вероятно, ваша овуляция”, – советует она. “Вы можете затем применить это к предстоящему периоду, чтобы определить вероятный день овуляции”.

Фликт также упоминает использование приложения для отслеживания момента, когда вы наиболее плодородны. “После отслеживания приложение начнет рассчитывать среднюю длительность менструального цикла и предсказываемое время овуляции примерно за две недели до ожидаемого начала следующего периода”, – говорит она.

Если вы уже знаете продолжительность вашего среднего менструального цикла, вы также можете использовать простой калькулятор даты овуляции для определения вашего плодородного окна.

Американская ассоциация по беременности говорит, что есть еще два инструмента, которые помогут вам определить ваше окно возможности забеременеть:

• Овуляционные тесты могут определить количество лютеинизирующего гормона в вашем организме, который значительно повышается примерно за 12-36 часов до овуляции.
• Микроскопы для определения овуляции могут показать изменения во внешнем виде слюны, которые происходят непосредственно перед овуляцией.

Советы для максимизации возможностей забеременеть

Фликт сказала, что пары, которые пытаются зачать ребенка, не обязательно должны заниматься сексом каждый день в окне возможности забеременеть.

«Достаточно каждый второй день, что подтверждено хорошими научными данными», – пояснила она. «Также, для женщин с регулярными месячными циклами, можно планировать секс начиная с девятого дня цикла [а затем] каждый второй день в течение недели. Этот режим, скорее всего, попадет в окно возможности забеременеть и не требует использования каких-либо приложений или овуляционных тестов».

Фликт также отметила, что если вы используете овуляционные тесты, «начните тестирование с 10-го дня цикла, при условии, что первый день полные месячные [ваш период]. Следуйте инструкциям на упаковке для определения времени полового акта».

ВОПРОС

Когда обратиться к врачу

«Если циклы нерегулярные и/или овуляционные тесты не срабатывают в течение нескольких месяцев, вероятно, проблема не во времени», – объяснила Фликт. «Обращение к специалисту поможет выяснить причину этого».

ИСТОЧНИК: Ребекка Фликт, врач-эндокринолог и специалист по бесплодию, Центр плодорождения Университетской больницы, Бичвуд, Огайо