Исследование показывает, что более физически подготовленные люди нуждаются в меньшем количестве психиатрических лекарств
Физически подготовленные люди нуждаются в меньшем количестве психиатрических лекарств.
Быть в хорошей физической форме не только помогает вашему телу – это также полезно для вашего разума, сообщает новое исследование.
Люди, находящиеся в лучшей физической форме, кажется, имеют меньшую потребность в препаратах для лечения психических расстройств, обнаружили норвежские исследователи.
“Мы обнаружили, что люди, находящиеся в лучшей физической форме, получают меньше рецептов на препараты от тревоги и депрессии”, – сказала старший автор Линда Эрнстсен, доцент отделения общественного здравоохранения и медицинского ухода в Норвежском университете науки и технологий в Тронхейме.
Для исследования исследователи анализировали данные из исследования по здоровью Трёнделага, которое собирает данные о здоровье с 1984 года для более чем 250 000 жителей этого норвежского округа.
- Тревожный водитель? Есть способы снизить стресс
- Тоска по дому распространена у студентов первого курса. Психолог пр...
- Как найти время для себя
Исследовательская группа сравнила эти данные с информацией из Норвежского реестра назначенных лекарств, обзора лекарств, выданных в Норвегии.
В предыдущем исследовании Эрнстсен и ее коллеги обнаружили, что у людей, находящихся в хорошей физической форме, в течение последующих 10 лет было меньше симптомов депрессии. Однако исследование не пришло к каким-либо выводам относительно тревоги.
Это новое исследование позволило исследователям рассмотреть использование лекарств как от депрессии, так и от тревоги.
Исследователи обнаружили, что хорошая физическая форма полезна для всех возрастных групп и обоих полов, но они добавили, что некоторые категории людей получают больше пользы от физической активности, чем другие.
“Мы обнаружили, что у мужчин физическая активность оказывает больший эффект, чем у женщин. Корреляции также менее ясны для пожилых людей”, – сказала Эрнстсен в пресс-релизе университета.
Однако и женщины, и пожилые люди получили психическую пользу от физической активности.
Для того чтобы провести более точную связь между физической формой и психическим здоровьем, исследователи исключили тех, кто получал лекарства от тревоги или депрессии до участия в последующем исследовании, а также в течение трех месяцев после него.
“Мы также скорректировали статистические анализы на симптомы тревоги и депрессии. Насколько можно полагаться на эти данные, мы также сравнительно уверены, что начали с относительно свободной от тревоги и депрессии когорты”, – сказала Эрнстсен.
Однако в исследовании был один нюанс – исследователи могли только увидеть, какие лекарства были назначены, но они не могли знать, принимали ли люди эти лекарства.
“Тем не менее, есть основания полагать, что люди, которым назначают лекарства, имеют больше симптомов, чем те, кто не обращается к врачу”, – сказал первый автор Аудун Хавнен, доцент психологии в университете.
“Результаты указывают на то, что вы можете достигнуть защитного эффекта, улучшив свою физическую форму от плохой до умеренной, поэтому любая физическая активность полезна”, – сказал Хавнен.
Исследователи говорят, что людям следует быть физически активными таким образом, чтобы они ощущали удушье и пот, если они хотят улучшить или поддерживать свою физическую форму.
Норвежские органы здравоохранения рекомендуют взрослым быть физически активными не менее 150-300 минут средней интенсивности еженедельно.
Но один из вариантов для людей, которым не хватает времени, – стремиться к 75 минутам интенсивных тренировок еженедельно или комбинации средней и высокой интенсивности.
“Исследования подтверждают, что каждая минута физической активности имеет значение”, – сказала Эрнстсен.
Новое исследование опубликовано в выпуске журнала Journal of Affective Disorders от 15 октября.
Дополнительная информация
Центры по контролю и профилактике заболеваний США предоставляют более подробную информацию о рекомендациях по физической активности.
ИСТОЧНИК: Норвежский университет науки и технологий, пресс-релиз, 31 августа 2023 года
