Во имя лучшего сна треть американских пар выбирают ‘развод по сну
1/3 of American couples choose 'sleep divorce' for a better sleep.
Более трети американских пар, которым хотелось бы спать лучше, выбирают “развод по сну”.
Они фактически не разводятся, а спят в другой комнате, чтобы каждый спал лучше.
“Мы знаем, что плохой сон может ухудшить ваше настроение, и люди, страдающие от недостатка сна, чаще ссорятся со своими партнерами. Может возникать обида на того, кто мешает спать, что может негативно сказываться на отношениях”, – сказала доктор Сима Кхосла, пульмонолог из Северной Дакоты и официальный представитель Американской академии сна (AASM).
“Хороший ночной сон важен для здоровья и счастья, поэтому неудивительно, что некоторые пары выбирают раздельные спальни для своего общего благополучия”, – сказала Кхосла в пресс-релизе академии.
- Почти каждый пятый говорит, что его рабочая среда может быть токсичной
- ЕПА ужесточает нормы по содержанию свинца в старых домах и зданиях
- Целевое лечение уменьшает редкие опухоли головного мозга в небольшо...
В недавнем исследовании AASM 20% опрошенных заявили, что время от времени спят в другой комнате, чтобы адаптироваться к партнеру по кровати; 15% делали это постоянно. Около 45% мужчин время от времени или постоянно спят в другой комнате. Это делают около 25% женщин.
Также выявлены поколенческие различия. Например, 43% представителей поколения миллениалов время от времени или постоянно спят в другой комнате, чтобы угодить партнеру по кровати. Это делают около 33% представителей поколения Икс, 28% поколения З и 22% представителей поколения бумеров.
“Хотя термин ‘развод по сну’ звучит резко, на самом деле это просто означает, что люди приоритезируют сон и переходят в отдельную комнату ночью, когда это необходимо”, – сказала Кхосла. “Однако, если причиной раздельных спален является громкое храпение одного из партнеров, то следует побудить этого партнера обратиться к врачу по поводу обструктивного апноэ сна. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, которые могут храпеть”.
У всех, кто храпит, нет нарушений сна. Однако, поскольку храп является распространенным симптомом апноэ сна, важно относиться к этому серьезно, рекомендует академия. Если человек, храпящий, также задыхается, хрипит или имеет беззвучные паузы в дыхании во время сна, это является сильным показателем апноэ сна.
Усталость, дневная сонливость, недостаточно освежающий сон, бессонница, утренние головные боли, пробуждение ночью для похода в туалет, трудности с концентрацией и потеря памяти – все это может быть признаками апноэ сна. Другими индикаторами могут быть снижение сексуального желания, раздражительность и трудности с бодрствованием во время просмотра телевизора или вождения. Избыточная масса тела является ключевым фактором риска для данного состояния.
Исследование также выявило, что около трети взрослых ложатся спать раньше или позже, чем хотели бы, чтобы угодить партнеру.
Партнеры могут быть счастливее вместе, имея здоровый сон. Исследования показывают, что те, кто постоянно испытывает плохой сон, чаще конфликтуют со своими партнерами, по словам AASM. Те, кто не высыпается, могут быть менее способны понять или интерпретировать чувства своих партнеров.
В рамках опроса академия опросила 2005 взрослых жителей США с 24 по 29 марта.
Дополнительная информация
Центры по контролю и профилактике заболеваний США предлагают несколько советов для качественного сна.
Источник: Американская академия сна, пресс-релиз, 10 июля 2023 года
