12 домашних средств от боли в желудке
12 домашних средств против желудочной боли
Несколько народных средств могут помочь справиться с болезнью желудка и боли в животе, таких как питье воды и избегание острой пищи. Если это не помогает, доступны без рецепта и рецептурные лекарства.
Общие симптомы расстройства желудка и расстройства пищеварения включают:
- изжога или рефлюкс кислоты
- тошнота
- вздутие живота
- газы
- рыгание, иногда с привкусом горькой или неприятной жидкости или пищи
- вздутие
- плохой запах или кислый запах изо рта
- икота или кашель
В этой статье рассмотрены 12 наиболее популярных народных средств для расстройства желудка и расстройства пищеварения. Мы также объясняем, когда следует обратиться к врачу.
Что такое боль в желудке?
Боль в желудке – это боль или неприятное ощущение, которое человек испытывает где-то между грудью и паховой областью.
Эта боль может варьироваться по интенсивности и затрагивать разные области живота, такие как:
- Восемнадцать способов снизить вздутие
- Какой должен быть мой вес с учетом моего роста и возраста?
- Как естественно быстро похудеть
- аппендикс
- печень
- желчный пузырь
- желудок
- поджелудочная железа
- кишка
Боль в желудке может изменяться по интенсивности и иметь различные причины.
Поделиться на PinterestПричины боли в желудке
Боль в животе может быть вызвана более распространенными причинами, такими как газы, расстройство пищеварения, запоры и понос. Инфекционные заболевания, такие как грипп, также могут вызывать боль в животе.
Более редкие причины включают:
- пневмония
- инфаркт миокарда или сердечный приступ
- закрученная грыжа
- перитонит, инфекция желудочной оболочки
- препятствие в кишечнике
- аппендицит
- панкреатит
- камни в почках
- яичниковые кисты
Узнайте больше о причинах боли в животе.
Двенадцать народных средств
Существует несколько популярных народных средств от расстройства желудка. Некоторые из них также могут помочь справиться с расстройством желудка из-за других причин, таких как синдром раздраженного кишечника.
1. Питье воды
Организму необходима вода для эффективного переваривания и усвоения питательных веществ из пищи и напитков. Обезвоживание затрудняет процесс пищеварения и делает его менее эффективным, увеличивая вероятность расстройства желудка.
Кроме того, питье воды может помочь снизить изжогу.
Академия питания и диететики говорит, что хотя общим правилом является питье восьми стаканов воды ежедневно, потребность в жидкости может различаться у каждого человека. Уровень активности, высота, экстремальные температуры, общее здоровье и размер могут оказывать влияние на потребность в жидкости.
Около 20% потребления жидкости человеком приходится на пищу, а остальное – на напитки. Для большинства людей подходящая цифра составляет примерно 8 или более стаканов воды в день. Младенцам требуется немного меньше воды, чем взрослым:
- Младенцы весом от 7,7 до 22 фунтов (lb): Младенцы этого веса требуют 3,3 жидких унций (fl oz) на каждые 2,2 фунта. Например, младенец, весом 22 фунта, будет нуждаться в 33 fl oz жидкости в день.
- Дети весом от 24 до 44 фунтов: Дети этого веса требуют 3,3 fl oz на каждые 2,2 фунта до 22 фунтов, а затем 1,6 fl oz на каждые 2,2 фунта сверх этого веса. Например, ребенку, весом 33 фунта, понадобится 42 fl oz жидкости в день.
- Дети весом более 44 фунтов: Дети этого веса требуют 50 fl oz для первых 44 фунтов, а затем 0,6 fl oz на каждые 2,2 фунта сверх этого веса. Например, ребенку, весом 66 фунтов, понадобится 57 fl oz жидкости в день. Нельзя давать детям более 81 fl oz жидкости одновременно.
Для тех, у кого есть проблемы с пищеварением, важно поддерживать гидратацию. Рвота и понос могут быстро привести к обезвоживанию, поэтому люди с этими симптомами должны продолжать пить воду.
Плюсы и минусы
Питье воды может помочь с пищеварением и предотвратить обезвоживание.
Однако некоторые люди могут забыть пить воду в течение дня. Кроме того, некоторые могут предпочитать вкус других напитков.
Продукты, такие как бутылки с водой и добавители вкуса, могут сделать питье воды в течение дня более удобным и приятным.
2. Избегание лежания
Избегание лежания может предотвратить изжогу от пищеварительных расстройств.
Когда тело находится в горизонтальном положении, кислота в желудке более вероятно перемещается назад и поднимается, что может вызывать изжогу.
Поэтому людям с расстройством желудка следует избегать лежания или ложиться спать по крайней мере несколько часов, пока это не пройдет.
Плюсы и минусы
Избегание лежания может быть удобным средством, если человек выполняет повседневные действия.
Однако это средство может быть не подходящим, если у кого-то возникают боли в животе во время отдыха или сна.
3. Имбирь
Имбирь может помочь снизить тошноту и рвоту у беременных женщин или тех, кто проходит химиотерапию.
Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить имбирь в пищу или пить его в виде чая. Некоторые натуральные имбирные элиты также могут содержать достаточное количество имбиря для снятия расстройства желудка.
Имбирный чай широко доступен для покупки в супермаркетах и онлайн.
Плюсы и минусы
Исследования показывают, что имбирь может помочь снизить тошноту у беременных.
Однако большие дозы имбиря могут вызывать побочные эффекты, такие как газы, изжога, пищеварительные расстройства и дискомфорт в животе.
На рынке широко представлено множество различных продуктов с имбирем, которые могут помочь справиться с тошнотой. Это включает имбирный чай, имбирные конфеты, имбирные леденцы и имбирные добавки.
4. Диета БРАТ
Врачи могут рекомендовать диету из бананов, риса, яблочного пюре и тоста (диета БРАТ) людям с поносом.
Продукты БРАТ могут уменьшить количество стула и помочь справиться с поносом.
Так как эти продукты нейтральны, они не содержат веществ, которые раздражают желудок, горло или кишечник. Поэтому эта диета может снять раздражение тканей, вызванное кислотами в рвоте.
Многие продукты из диеты БРАТ также богаты питательными веществами, такими как калий и магний, и могут заменить те, которые теряются из-за поноса и рвоты.
Плюсы и минусы
Диета БРАТ может помочь закрепить стул и уменьшить понос и обезвоживание. Это может помочь снять боль в животе, вызванную жидким стулом.
Однако эта диета может быть неподходящей для долгосрочного использования, так как люди могут не получать все необходимые питательные вещества из пищи этой диеты.
5. Избегание курения и употребления алкоголя
Курение и алкоголь могут вызывать пищеварительные расстройства и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
Плюсы и минусы
Бросить курить и ограничить употребление алкоголя улучшает качество жизни людей и снижает риск определенных заболеваний, таких как рак.
Однако избегание курения и употребления алкоголя может быть трудным, и люди могут нуждаться в дополнительной поддержке.
Узнайте больше о бросании курения и употреблении алкоголя:
- Пять способов бросить курить
- 11 советов по бросанию курения
- Лучшие приложения для бросания курения
- Сколько времени требуется для очищения от алкоголя?
- Лучшие приложения для прекращения употребления алкоголя
- 8 лучших групп поддержки для прекращения употребления алкоголя
6. Избегание трудноперевариваемых продуктов
Исследования показывают, что следующие продукты могут увеличить риск пищеварительных расстройств:
- жирные или кислые продукты
- продукты из пшеницы
- фрукты и фруктовые соки, такие как арбуз
- острые продукты
- жирные продукты
Плюсы и минусы
Избегание трудноперевариваемых продуктов может помочь успокоить желудок, уменьшить дискомфорт и боль. Кроме того, более легкоусвояемые продукты, такие как фрукты и овощи, могут помочь поддерживать питательную и сбалансированную диету.
Однако избегание более питательных или сильно обработанных продуктов может быть сложным для людей, которые не имеют времени искать свежую пищу или живут в пустыне в плане доступности питательной и доступной пищи.
7. Пищевая сода
Некоторые медицинские специалисты предлагают использовать пищевую соду для снятия изжоги и расстройства желудка путем снижения кислотности желудка.
За и против
Хотя этот народный метод может помочь при расстройстве желудка, его вкус может быть неприятным. Кроме того, употребление слишком большого количества пищевой соды может привести к следующим последствиям:
- поверхностное или замедленное дыхание
- судороги мышц
- спазмы мышц
- понос
- рвота
- раздражительность
8. Инжир
Инжир содержит вещества, которые действуют как слабительное и помогают облегчить запоры и улучшить работу кишечника. Инжир также содержит соединения, которые могут помочь при расстройстве желудка.
За и против
Однако, если у человека также есть понос, следует избегать употребления инжира из-за его слабительного эффекта.
Инжир доступен в нескольких формах, таких как листья, пищевые продукты и паста.
9. Сок алоэ
Алоэ вера может помочь снизить симптомы синдрома раздраженного кишечника и колита, хотя доказательства этих преимуществ незначительны и требуют дальнейших исследований.
За и против
Медицинские специалисты утверждают, что употребление сока алоэ вера может принести множество пользы, включая облегчение следующих симптомов ГЭРБ:
- изжога
- вздутие и отрыжка
- тошнота и рвота
- регургитация кислоты и пищи
Однако употребление алоэ вера может вызвать боли и спазмы в животе.
Сок алоэ вера широко доступен в коммерческой продаже.
10. Базилик
Базилик содержит вещества, которые могут снизить газообразование. Его листья также содержат высокие уровни линолевой кислоты, которая обладает противовоспалительными свойствами.
За и против
Базилик обычно можно приобрести в продуктовых магазинах, садоводческих магазинах и онлайн.
Однако те, кто живет в областях с ограниченным доступом к продуктам питания, могут полагаться на онлайн-магазины, если им трудно найти свежий базилик.
11. Лакрица
Продукты, содержащие корень лакрицы, могут помочь облегчить симптомы расстройств желудка. Однако эксперты не уверены в роли лакрицы в этих продуктах.
Человеку с расстройством желудка можно попробовать пить чай из корня лакрицы несколько раз в день до улучшения симптомов.
За и против
Чай из корня лакрицы широко доступен в онлайн-магазинах, но его также можно приготовить дома, смешав 1 или 2 чайные ложки порошка корня лакрицы с кипящей водой.
Однако лакрица может вызвать побочные эффекты, такие как повышение артериального давления и снижение уровня калия. Это может быть особенно опасно для людей с повышенным артериальным давлением или заболеваниями почек или сердца.
12. Рис
Простой рис может быть полезен для тех, у кого болит желудок из-за синдрома раздраженного кишечника, вместе с другой пищей с низким содержанием ФОДМАП.
Рис также является частью диеты БРАТ, которую врачи могут рекомендовать.
За и против
Рис продаётся оптом во многих продуктовых магазинах и часто является одним из доступных по цене продуктов.
Однако есть некоторые доказательства, что употребление белого риса может увеличить риск метаболического синдрома. Однако риск может возрастать при регулярном или частом употреблении и не влиять на тех, кто употребляет белый рис для снятия боли в желудке.
Советы по профилактике
Следующие советы могут помочь предотвратить боли в желудке:
- едьте медленнее
- избегайте жирной или обработанной пищи
- определите пищевую непереносимость и аллергии
- пейте больше воды
- снижайте стресс, по возможности
- занимайтесь регулярными физическими упражнениями
Однако, если у человека есть боли в желудке, которые не проходят или которые мешают ему жить полноценной жизнью, следует обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту для обследования и лечения.
Распространенные аллергии и непереносимости, вызывающие боли в желудке
Пищевые аллергии и непереносимости могут вызывать боли в желудке и вздутие. Некоторые распространенные аллергены или непереносимости включают:
- молоко
- арахис
- орехи
- соя
- пшеница
- морепродукты
- рыба
- яйца
- глютен
Если человек считает, что у него может быть аллергия или непереносимость определенных продуктов или напитков, он должен обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту, чтобы обсудить диету исключения или тестирование.
Узнайте больше о домашних тестах на чувствительность к пище.
Когда обратиться к врачу
Если у кого-то есть боли в животе, которые не проходят или они считают, что это может быть симптомом другого состояния, они должны обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту.
Медицинский специалист может выяснить причину боли в животе и назначить лечение при необходимости.
Люди должны незамедлительно обратиться за медицинской помощью, если они ощущают боли в животе в сочетании с:
- сильными или внезапными болями
- потоотделением
- болезненностью или болями в животе
- рвотой кровью или если рвота выглядит как молотый кофе
- липкими, кровавыми или черными испражнениями
- затруднением мочеиспускания, дефекации или отходов газов
- затруднением дыхания
- болями в груди
- потерей веса или потерей аппетита
- желтухой
Часто задаваемые вопросы
Ниже мы отвечаем на некоторые часто задаваемые вопросы о болях в животе.
Может ли COVID-19 вызывать спазмы живота?
Исследования говорят о том, что у людей с COVID-19 может возникать боль в животе.
Некоторые могут испытывать желудочно-кишечные симптомы, такие как диарея, потеря аппетита и рвота, вместо лихорадки в начале COVID-19.
Как я могу узнать, если мои боли в животе серьезны?
Согласно национальной службе здравоохранения Великобритании (NHS), человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, если его боли в животе очень сильные или имеют внезапное начало.
Люди должны немедленно обратиться к медицинскому специалисту, если они замечают другие симптомы, такие как рвота кровью, затруднение мочеиспускания или дефекации, боли в груди, затруднение дыхания и желтуха.
Какие бывают типы боли в животе?
Существуют различные способы классификации болей в животе. Некоторые медицинские авторитеты говорят о трех основных типах болей в животе:
- Висцеральная: это тупая или схваткообразная боль, которая начинается, когда нервы в стенках органа растягиваются.
- Париетальная или соматическая: это острая локализованная боль, вызванная раздражением брюшной стенки.
- Реферированная: это боль, которую мозг ошибочно идентифицирует как исходящую из одного места, когда на самом деле она происходит из другого места.
Врачи также могут помочь определить боли в животе по тому, какая часть живота они затрагивают или с какой скоростью они развиваются – это может быть внезапное, быстрое или постепенное развитие.
Какова основная причина болей в животе?
Самые распространенные причины болей в животе не являются очень серьезными и не продолжаются долго. Они часто включают:
- проблемы с пищеварением, такие как расстройство пищеварения, газы, непереносимость пищи, запоры или расстройства пищеварения
- инфекции, такие как желудочная грипп, инфекция мочевых путей или ГЭРБ
- менструальный цикл, например, менструальные боли или боль от овуляции
Как можно облегчить боль в животе?
Человек может помочь облегчить боль в животе, соблюдая следующие рекомендации:
- дать желудку отдохнуть, не едя много и придерживаясь мягкой пищи, такой как бананы
- поддерживать гидратацию
- использовать грелку или принимать теплую ванну
Когда следует обратиться к врачу из-за болей в животе?
Человек с болями в животе может потребоваться обратиться за консультацией к квалифицированному медицинскому специалисту в следующих случаях:
- боли в животе быстро усиливаются
- боли в животе не проходят или продолжают возвращаться
- диарея длится более нескольких дней
- нестандартные выделения из влагалища
- затруднения глотания в дополнение к болям в животе
- болезненное мочеиспускание или изменение частоты мочеиспускания
- непояснимая потеря веса
- неменструальные кровотечения из влагалища
- кровотечение из заднего прохода
Итог
Боли в животе могут быть результатом различных состояний, таких как газы и расстройство пищеварения, и могут быть признаком более серьезных состояний, таких как кишечная непроходимость или аппендицит. Домашние методы могут помочь облегчить боли в животе.
Тем не менее, другие состояния имеют схожие симптомы с расстройством пищеварения. Человек должен обратиться к медицинскому специалисту, чтобы убедиться, что боль в животе вызвана именно расстройством пищеварения, прежде чем пробовать домашние средства.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
