AHA Новости Для педиатра-мамы Возвращение в школу начинается задолго до первого дня учебы.
AHA Новости Для педиатра-мамы Возвращение в школу начинается задолго до первого дня учебы.' -> AHA Новости Возвращение в школу начинается заблаговременно.
Любой родитель знает, что начало учебного года может стать одним из самых занятых времен в году. В качестве медицинского специалиста, чьи многочисленные роли включают в себя роль родителя двух подростков, доктор Наталья Мут может знать больше, чем большинство.
Мут – педиатр и зарегистрированный диетолог в медицинской группе первичного ухода за детьми в Карлсбаде, Калифорния. Она также является официальным представителем Американской академии педиатрии, возглавляла или являлась членом нескольких экспертных групп и написала книгу о семейном благополучии.
Несмотря на все свое мастерство, готовясь отправить своего сына и дочь в 10-й и седьмой классы соответственно, Мут сказала, что сталкивается с трудностями, которые были бы знакомы любым родителям: “обеспечение более раннего времени сна и достаточного количества сна ночью, ограничение времени, проведенного перед экраном, насколько это возможно, и помощь им быть морально и физически готовыми к волнению и вызову нового учебного года.”
Мут предложила профессиональные советы наряду с личным опытом в рамках серии “Советы экспертов” (The Experts Say), где специалисты обсуждают, как они применяют то, что они узнали, к своей жизни. (Разговор был отредактирован.)
- Сколько ежедневных шагов нужно, чтобы продлить жизнь? Меньше, чем в...
- Хирурги обнаруживают микропластик в человеческих сердцах.
- Паразиты мучили древних рептилий 200 миллионов лет назад
На что родители обычно не обращают внимания, касательно здоровья, при подготовке своих детей к школе?
В то время как первый день школы может быть в календаре каждого, родители могут не замечать важность нескольких дней до недели до начала школы, чтобы помочь детям подготовиться.
Это включает установление режима сна и расписания, которые обеспечивают, чтобы дети ложились спать в разумное время, чтобы проснуться отдохнувшими и готовыми к началу учебного дня. Они должны ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь, чтобы обеспечить достаточный сон перед началом учебного дня. (Детям в возрасте от 6 до 12 лет требуется от 9 до 12 часов сна в ночь, а детям в возрасте от 13 до 18 лет требуется от 8 до 10 часов сна.)
Также важно вернуть правила использования экрана, которые могли быть смягчены летом, и составить планы для здорового питания и перекусов, которые подходят для загруженного расписания. Это так же важно для подростков, как и для младших детей.
Родители также могут упустить из виду время и необходимость назначить профилактический осмотр, чтобы убедиться, что ребенок готов к школе, может участвовать в спорте и обновлен по рекомендуемым прививкам.
Какой у вас совет по сохранению спокойствия детей, когда наступает время прививок? И учитывая все дезинформацию, как вы уверяете родителей, что это правильное решение?
Получение рекомендуемых детских прививок является неотъемлемой частью детства, чтобы помочь защитить от заразных и опасных заболеваний. Кабинеты педиатров и их сотрудники имеют большой опыт в проведении прививок для детей таким образом, чтобы снизить их беспокойство и минимизировать их беспокойство от укола.
Мой лучший совет – быть честным с вашим ребенком, если он спрашивает, нужно ли ему делать укол. Если они выражают беспокойство, признайте это, но также будьте спокойными, успокаивающими и не затрагивайте эту тему. Если вы не уверены, будет ли им нужен укол, скажите им об этом.
Я не советую вести с ними переговоры, например, позволять им выбирать, хотят ли они делать прививки, или давать им еду в качестве награды после этого.
Как вы думаете, как влияет работа педиатра на то, как вы заботитесь о здоровье своих собственных детей?
Как педиатр, я знаю и узнал многое о том, что важно для помощи детям и подросткам преуспевать. Но это не значит, что у меня есть все ответы, особенно когда речь идет о неопределенностях и динамике “реальной жизни”, включая личности, желания и обстоятельства, которые сопровождают ее.
Я часто обращаюсь к семье, коллегам, друзьям и надежным источникам, таким как Американская академия педиатрии, когда мне нужна поддержка или информация, чтобы помочь моей собственной семье и моим пациентам и их семьям преуспевать.
Что еще мы должны обсудить, чтобы помочь детям (и родителям) в период возвращения в школу?
Я считаю, что важно обратить внимание на психическое здоровье наших детей, когда они готовятся к возвращению в школу и сталкиваются с некоторыми давлениями и вызовами, связанными с общением с новыми сверстниками и учителями, успехами в учебе, выступлением в спорте и клубах, и навигацией в социальной среде.
У детей может быть много на уме. Для многих это смесь волнения и, возможно, некоторого страха, который мы, взрослые, можем понять и помочь им справиться.
То, что может быть легким летним днем, уступает место ритму школьных расписаний и режимам, а также, возможно, некоторому хаосу, когда каждый привыкает к новому учебному году.
СЛАЙД-ШОУ
Американская ассоциация сердца освещает здоровье сердца и мозга. Все мнения, выраженные в этой истории, не отражают официальную позицию Американской ассоциации сердца. Авторское право принадлежит или удерживается Американской ассоциацией сердца, и все права защищены.
Майкл Мершель, Американская ассоциация сердца
