Как закончить дружбу

Как закончить отношения дружбы

После смерти отца Пол Марлоу, 36-летний сторонник психического здоровья в Саррее, Британская Колумбия, оказался на повороте. «Я увидел, что мне нужны изменения», – говорит Марлоу. Он хотел избавиться от нездоровых привычек и начать все с чистого листа.

«Я почувствовал себя желающим отойти от старого меня – депрессивного и анксиозного меня», – говорит он. Но когда он пытался двигаться вперед, его друзья удерживали его. В то время как Марлоу выбирал здоровый образ жизни, его друзья давали предпочтение питью и веселью.

Пока Марлоу боролся эмоционально, его друзья все реже обращались к нему, и он понял, что пришло время идти дальше.

«Множество причин может сделать дружбу нездоровой. Но любая дружба, которая постоянно вносит свою лепту в то, чтобы мы чувствовали себя незамеченными, недооцененными или неуважаемыми, должна быть переоценена», – говорит Джина Хэндли Шмитт, лицензированный психотерапевт в Сиэтле и автор книги «Заводим длительные и значимые взрослые дружбы».

Распространенные признаки, что пора двигаться дальше

Когда вы меняетесь и развиваетесь, вы можете обнаружить, что старые дружбы уже не подходят вам. Вы можете естественным образом отдаляться друг от друга или внезапно понять, что у вас нездоровые отношения.

• Лекарство от кашля стоит ли использовать или нет?
• Что я хотел бы знать, когда началась химиотерапия
• ЧатGPT проявляет себя отлично в качестве партнера при диагностике п...

Вот некоторые признаки того, что, возможно, пора двигаться вперед.

Вы не являетесь приоритетом. Вы можете заметить, что ваш друг не старается быть с вами. Может быть, его трудно достичь или он не проявляет интереса. Иногда это может быть временной причиной, например, если ваш друг только что стал родителем и стал занятее, чем раньше. Но если вы редко чувствуете себя приоритетом или ощущаете, что ваш друг не считает, что вы стоите его времени, лучше двигаться дальше.

У вас нет одинаковой связи. Дружбы работают лучше, когда оба человека хотят одного и того же типа связи. Если вы хотите глубокой личной связи, но ваш друг не способен или не хочет того же, дружба может остановиться в развитии и не приносить удовлетворения, – говорит Шмитт.

Вы отдаете больше, чем получаете. Иногда один человек может нуждаться в большем, чем другой. Но если друг всегда берет, редко давая, это несбалансированная дружба. Если вы всегда рядом с ним, а он не делает того же для вас, это может быть признаком, что пора двигаться вперед.

Ваш друг неуважителен или злобен. Здоровые дружеские отношения предлагают поддержку и подтверждение. Если ваш друг не уважает ваши чувства, это нездоровые отношения. Чувство тревоги или отрицательности в вашей дружбе – это признак того, что лучше ее закончить.

Ваш друг нечестен или скрывает информацию. “Глубокие связи требуют доверия”, – говорит Шмитт. “И доверие требует честности”. Если вы не можете полагаться на вашего друга, чтобы быть открытым или говорить правду, ваше отношение не будет процветать и может стать источником разочарования.

Вы преуменьшаете свои достижения. Некоторые дружбы конкурентны. Но если вы скрываете свои хорошие новости, чтобы не задеть чувства вашего друга, это признак ревности. Хорошие друзья хотят, чтобы вам было хорошо и радуются вашим успехам.

Как все закончить

У вас несколько вариантов, если пора закончить дружбу.

Отпустите. Некоторые дружбы разваливаются сами. Вот что случилось с Марлоу. “Окончание нашей дружбы произошло медленно. Я отменил планы на ужины. Они перестали предлагать мне присоединиться к ним. Мы просто потихоньку отдалились друг от друга”, – говорит он.

Если вы пытаетесь договориться о встрече, но ваш друг постоянно отмазывается, вы можете обнаружить, что дружба исчезает, когда вы перестаете стараться.

Обсудите это. Часто лучше провести разговор о том, почему вы заканчиваете отношения, чтобы оба человека чувствовали себя уважаемыми и могли двигаться дальше с пониманием причины, почему это не сработало.

Если у вас была ссора, может быть искушение оставить все как есть. Но провести еще один разговор может быть более разумным выбором, даже если вам трудно говорить о том, что произошло или почему дружба уже не работает для вас.

Независимо от того, как вы заканчиваете дружбу, попытайтесь быть уважительным к чувствам другого человека, особенно если ваше расставание одностороннее.

Вы можете быть уважительными, говоря честно и решительно, – говорит Шмитт. Скажите своему другу, почему вы отступаете, но обратите внимание на то, как вы передаете эти новости. Будьте добры и зрелы, особенно если ваш друг не ожидал этого и чувствует боль или путаницу из-за вашего решения.

Можно ли снова стать друзьями?

«Непродолжительность дружбы – не всегда окончательное явление», говорит Шмитт. «Иногда друзья находят путь обратно друг к другу в другой сезон своей жизни». По мере вашего роста, вы можете измениться, воссоединиться и создать более здоровую связь позже в жизни.

«Главное – оставаться приверженным нахождению и сохранению здоровых дружеских отношений», говорит Шмитт.