Наилучшая нога вперёд советы по сохранению здоровья ног

Лучшие советы по уходу за ногами, чтобы сохранить их здоровье

Изображение новости: Лучше всего начать с ног: советы по сохранению здоровья ног

Большинство людей проводят много времени на своих ногах, поэтому имеет смысл позаботиться о них.

Правильный уход позволяет минимизировать нагрузку на ваши ноги, когда они держат вас и перемещают, говорит эксперт.

«Распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди, включают молоткообразные пальцы, мозоли, плантарный фасцит и шишки. Некоторые из них легко решаются, но для других может потребоваться участие специалиста», говорит доктор Рональд Лепов. Он является ассистентом профессора ортопедической хирургии в медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне.

Проблемы с ногами чаще всего вызваны трением и давлением. Выбор правильной обуви для повседневных занятий может помочь.

Обувь должна иметь широкий и глубокий передний сводок, чтобы пальцы могли свободно двигаться. Она должна быть дышащей, чтобы контролировать пот и запах.

Люди с плоскостопием или высоким сводком могут получить пользу от обуви с ортопедическими стельками.

Вы можете определить ваши сводки ноги – это область между пяткой и передней частью стопы – разместив ногу на плоской поверхности и сделав фотографию для просмотра.

«Рентгенография ног показывает, какой сводок имеете ноги, а также структуру стопы», – сказал Лепов. «Если у вас возникает боль, знание этих двух вещей поможет определить план ухода».

Шишки могут образовываться на большом пальце стопы, вызывая его искривление внутрь.

Некоторые получают шишки из-за наследственной предрасположенности. Другие могут получать их из-за состояний артрита. Боль и тяжесть проблемы могут увеличиться при неправильной обуви.

Лепов рекомендует людям избегать обуви, которая стягивает стопу. Предпочтение следует отдавать широкой обуви и избегать высоких каблуков. Если боль продолжается, возможно, потребуется операция, добавил он.

У некоторых людей также могут развиваться молоткообразные пальцы. Это происходит, когда сухожилие в пальце сокращается и сгибается в первом суставе, вызывая перекрывание и трение пальцев друг о друга.

Молоткообразные пальцы могут привести к мозолям, мозолям или рубцам. Расширители пальцев или прямоугольники для пальцев могут помочь снять это проблема, но они не являются лекарством.

И, конечно же, зловонные ноги могут быть проблемой. Это может быть результатом потных ног или бактериальных инфекций, которые возникают при контакте с бактериями в грязных салонах для ног или на земле, – сказал Лепов.

Грибок стопы – распространенная инфекция. У вас может быть зуд между пальцами ног и покалывающая кожа, которая может образовывать пузыри.

Грибок ногтя – еще одна распространенная инфекция, – сказал Лепоу. Он вызывает изменение цвета ногтя.

Вы можете использовать антигрибковое средство без рецепта. Чтобы предотвратить рост грибка, можно использовать носки из влагоотводящего материала, такого как мериносовая шерсть. Для лечения тяжелых симптомов могут назначаться местные или пероральные противогрибковые препараты.

Пожилые люди могут иметь повышенный риск проблем со стопами.

Остеоартрит, характерный для пожилых людей, может вызывать деформации суставов. Это позволяет образовываться остеофитам в пятке или других частях стопы.

Ортопедические стельки или коррекции обуви, инъекции кортизона, физиотерапия и индивидуальные ортопедические изделия могут помочь.

“Если у вас есть боль в стопе, обратитесь к специалисту, чтобы мы могли изучить патологию вашей стопы”, – сказал Лепоу в пресс-релизе колледжа Бэйлор. “Это дает нам более полное представление о ваших проблемах и том, как можем вам наилучшим образом помочь”.

ИСТОЧНИК: Медицинский колледж Бэйлор, пресс-релиз от 17 октября 2023 года