Как периферическая артериальная болезнь может сказаться на вашей работе

Как периферическая артериальная болезнь может повлиять на вашу работу

Несколько лет назад Дейл Смит не мога ходить на работе больше 10-15 шагов, прежде чем боль в ногах и пальцах заставляла ее сесть и отдохнуть. Как заместитель менеджера супермаркета в Биби, штат Арканзас, это была большая проблема. “Мне постоянно приходится ходить по полу,” говорит Смит, которой теперь 61 год.

После визита к кардиологу, после того как она пережила сердечный приступ годом ранее, Смит узнала, что у нее есть периферическая артериальная болезнь (ПАБ), сужение артерий, которое в основном происходит в ногах. Ей сделали ангиопластику в артерии ноги и она начала принимать лекарства от боли и холестерина.

Недавно умные часы Смит сообщили, что она прошла 15 000 шагов без боли, и она до сих пор работает на любимой работе.

“Я благодарна, что у меня отличный начальник, который полностью меня понимает и говорит брать столько перерывов, сколько нужно,” говорит она. “Но раньше я беспокоилась, смогу ли я продолжать работать.”

Если у вас поставлен диагноз ПАБ, ваш врач дает вам много информации о планах упражнений, диете и лекарствах. Обсуждение адаптации лечения ПАБ к работе может быть меньшей важности. Несмотря на то, что ПАБ обычно влияет на людей 50 лет и старше, у людей, подобных Дейл Смит, отпадает десятилетие и более рабочих лет, о которых нужно думать.

• Действительно ли мне нужна операция при периферической артериальной...
• Когда ПАД становится чрезвычайной ситуацией
• Советы по уходу за ногами для людей с ПАБ от педиатров

Я благодарна, что у меня отличный начальник, который полностью меня понимает и говорит брать столько перерывов, сколько нужно. Но раньше я беспокоилась, смогу ли я продолжать работать.

Дейл Смит

“ПАБ – это всего лишь об адаптации образа жизни, а работа является важной частью жизни каждого”, говорит Деймон Пирс, врач-сосудистый хирург из Virginia Mason Franciscan Health в окрестностях Сиэтла.

У Пирса был пациент с ПАБ, автослесарь, который работал 20 лет в мастерской на бонусах, зависящих от скорости работы. Со временем, конкурируя с более молодыми механиками в физически нагружающей работе, требующей проникания в тугие пространства под автомобилями, лямкам ног механика, связанным с ПАБ, ухудшились. Но он смог договориться о менее физически напряженной нагрузке. Однако, продолжающийся стресс на работе в конечном итоге заставил его уволиться и занять роли супервайзера в новой мастерской с менее требовательным темпом.

Типичные симптомы ПАБ – боль или судороги в ногах, бедрах или ягодицах; проблемы с ходьбой; раны и язвы на ногах или ступнях, которые не заживают – не всегда настолько тяжелы, чтобы требовать изменения работы. Однако дискомфорт может отрицательно сказываться на продуктивности. Важно начать вносить корректировки, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и без боли.

Убедитесь, что ваша рабочая жизнь соответствует плану лечения, предоставленному врачом. Возможно, вам придется попросить работодателя о предоставлении возможностей для адаптации.

Регулирование рабочего распорядка

Чтобы помочь вам управлять вашим ПАБ на работе, вот несколько рекомендаций врачей:

Находите время для упражнений. Прогулка в течение 10 минут – не тот вид упражнения, который поможет управлять вашим ПАБ. Вместо этого сочетайте часть своего обеденного перерыва с другими перерывами, позволяющими часовую, интенсивную и полезную прогулку, советует Пирс.

Делайте психологические перерывы. Стресс, связанный с работой, повышает риск госпитализации из-за ПАБ, показало одно исследование. Кроме того, “когда вы стрессованы, вы чувствуете большую усталость и меньше вероятности, что будете заниматься упражнениями, улучшающими кровообращение в ногах”, говорит Эми Поллак, врач-кардиолог из Mayo Clinic Florida в Джэксонвилле и добровольный защитник American Heart Association.

Вот почему Пирс рекомендует брать психологические перерывы во время рабочего дня, чтобы снять стресс. Используйте это время для медитации или просто прогулки по зданию. Даже несколько минут подальше от работы помогут.

Сохраняйте тепло. Холодные температуры мешают кровообращению в ногах и руках. Одевайтесь тепло на работе, на улице или в помещении. И не стесняйтесь попросить увеличить термостат в офисе.

Обратите внимание на свою диету. Если вы обедаете вне дома, ищите низкокалорийные и низкосоленые варианты на ресторанном меню. Если в кафетерии вашего здания нет здоровых для сердца продуктов, спросите можно ли их добавить.

Подумайте о качестве воздуха. Избегайте мест, где коллеги собираются на перекур. И избегайте длительного пребывания в рабочих условиях с плохим качеством воздуха.

Инвестируйте в хорошую обувь. Если ваша работа требует много ходьбы или вождения, вам следует приобрести комфортные, прочные туфли с прочной подошвой.

Запрос на приспособления в рабочем месте

Вы можете не хотеть менять работу только потому, что у вас есть ПЖТ. Но это не значит, что вам следует молчать и делать вид, что ничего не изменилось.

“Вы должны быть честны с вашим работодателем о том, что происходит, что вы следуете назначенному лечебному плану”, – говорит Пирс.

Он часто пишет письма для своих пациентов с ПЖТ, которые они могут передавать своим непосредственным начальникам, объясняющие, в чем заключается лечение и как они могут сохранять производительность с помощью компании.

Вам может понадобиться попросить гибкость для уравновешивания работы и лечения ПЖТ. Вот несколько возможных сценариев:

1. Попросите изменение обязанностей, если ваша работа связана с периодами напряженной физической активности или требует подъема тяжестей. По словам Пирса, долгое сидение за столом обычно не увеличивает риск, если ваша ПЖТ не находится в продвинутом стадии.
2. Работайте дополнительные часы или запрашивайте продление сроков, если ПЖТ утомляет вас. “Вы должны быть честными, если выполнение задачи займет у вас больше времени”, – говорит Поллак.
3. Запросите отгулы на время посещения врача в разное время.

Возможно, вы нервничаете по поводу запроса гибкости у вашего начальника. Но помните, что у вас может быть законное право запрашивать разумные адаптации, если ваш врач подтвердит, что ваша ПЖТ стала инвалидностью. Федеральный закон “Американцы с инвалидностью” предоставляет это право, если ваша компания имеет 15 или более сотрудников, а ПЖТ “существенно ограничивает” вашу способность выполнять свои обязанности в текущих условиях.

Больничный лист

Несмотря на все усилия, симптомы ПЖТ могут заставить вас отсутствовать на работе. Вашим первым вариантом будет использование оплачиваемого отпуска или разрешенных больничных дней.

Но что, если вы уже исчерпали все дни на этот год?

Помните, что согласно федеральному закону о семейном и медицинском отпуске (FMLA), вы можете запросить до 12 недель неоплачиваемого отпуска в год. Чтобы иметь право на это, вам нужно работать на предприятии, где работает не менее 50 человек, как минимум год.

Вас не могут уволить или лишить прежней должности из-за взятия неоплачиваемого медицинского отпуска. И компания не может прекратить оплату своей доли вашей медицинской страховки. Тем не менее, рекомендуется уведомить вашего работодателя за 30 дней, если возможно, и объяснить, почему вам нужен отпуск. Вам понадобится письмо от врача, если ваш работодатель запросит его.

Использование инвалидного страхования

Боль от ПЖТ может быть настолько сильной, что вы не сможете продолжать работать. В своем онлайн-руководстве “Синяя книга” Управление социального страхования признает ПЖТ “кардиоваскулярным нарушением” и потенциальной инвалидностью. Это означает, что вы можете иметь право на пособие по инвалидности, чтобы покрыть свои расходы на проживание.

Но просто сказать, что у вас бывает боль или затруднения при ходьбе из-за ПЖТ будет недостаточно, чтобы получить эти пособия. Вам нужно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование кровеносных сосудов и получить показатели артериального давления с анклов или пальцев ног, а затем предоставить результаты. Возможно, вам захочется нанять адвоката, специализирующегося на запросах в связи с инвалидностью.

Получение всего вместе

Боль и дискомфорт от ПЖТ могут создать проблемы в вашей рабочей жизни. Но есть подходы, которые помогут вам наслаждаться удовлетворительной карьерой, управляя ПЖТ. Будьте настойчивыми в достижении улучшения условий вашей работы и не стесняйтесь просить о помощи. Вам заслужено чувствовать себя удовлетворенным своей рабочей жизнью.