Каково это жить хорошо с шизофренией

Living well with schizophrenia

«Мне нравится тот факт, что благодаря своей работе я смогла действительно разрушить стигму», говорит Лиза Гуардиола, вице-президент аффилированного с Национальным альянсом по психическим заболеваниям (NAMI) в южных пригородах Чикаго. Гуардиола, как и 20 миллионов человек по всему миру, страдает от шизофрении. Благодаря своему выздоровлению и волонтерской работе она смогла вдохновить себя и других. «Несмотря на то, что у меня есть тяжелое психическое заболевание, я могу вести продуктивную жизнь – полноценную и счастливую жизнь».

Но ее путь к выздоровлению занял время. С молодого возраста Гуардиола помнит признаки шизофрении. Она слышала голоса или аудиторные галлюцинации. Ей было трудно общаться и устанавливать отношения.

Когда ее симптомы достигли пика после окончания школы, семья Гуардиола отправила ее в больницу. Именно там, в 2004 году, врачи поставили диагноз параноидной шизофрении.

С тех пор Гуардиола смогла вести успешную жизнь, помогая другим управлять симптомами шизофрении. «Я горжусь тем, что делаю. Это дает мне возможность встречаться с множеством замечательных людей в сообществе», – говорит она. «Это также дало мне возможность рассказать свою историю».

• Могут ли депрессия и тревога быть ранними признаками рассеянного ск...
• Меган Ти Сталлион призывает поклонников проверять друзей по поводу ...
• Новое противодепрессантное средство избегает нежелательных побочных...

Путь к выздоровлению

После первой госпитализации Гуардиола посещала различные программы поддержки, работая над своими целями. Здесь она укрепила свои навыки справления с трудностями, способность устанавливать отношения и регулярность приема лекарств. Она научилась использовать свои любимые хобби, такие как рисование, ведение дневника и керамика, как способы управлять своими симптомами.

Это подготовило Гуардиола к возвращению в школу и получению бакалавра по психологии и бакалавра по изобразительному искусству.

С тех пор у Гуардиолы были другие госпитализации, но она отмечает, что они отличаются от первой. «Разница между моей первой госпитализацией и моими последующими госпитализациями в том, что я осознаю себя», – говорит она. «Я знаю, когда мне трудно, и это дает мне возможность знать, когда просить о помощи».

Как и в случае с многими другими состояниями, выздоровление от шизофрении не является линейным процессом. Несмотря на то, что вы можете улучшаться, у вас все равно могут быть моменты, когда симптомы усиливаются. Гуардиола напоминает себе и другим быть терпеливыми в процессе выздоровления. «Это не произошло за одну ночь. Это требует практики и времени», – говорит она. «Прощайте себя».

Жизнь в хорошем состоянии

Карлос Ларраури всегда был хорошим студентом. Но когда он поступил в колледж, он обнаружил, что одержим религиозными текстами. В конце концов он начал слышать голоса, которые, по его мнению, принадлежали ангелам. Вскоре после этого его оценки начали снижаться, он не обращал внимание на гигиену и начал проявлять изменения, которые были слишком крайними, чтобы быть связанными с обычным стрессом университетской жизни.

В свои 20 лет врачи установили у Ларраури диагноз шизофрении. Сейчас, в возрасте 33 лет, он является студентом юридического факультета Мичиганского университета, сертифицированным семейным медицинским практикующим, сторонником психического здоровья и волонтером в NAMI. «Я достигаю своих целей. С этим приходит уверенность в себе и чувство самоопределения», – говорит Ларраури. «Но это не легко. Это все равно сложный путь».

Здоровый режим может максимизировать ваше выздоровление. Помимо принимаемых назначений и общения с терапевтами, существует много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы управлять своими симптомами.

Гуардиола и Ларраури оба считают, что поддержка семьи и друзей помогает нормализовать их выздоровление. «У меня есть друг, который также имеет аналогичный опыт», – говорит Ларраури. «Это чувство товарищества и связи, которое мы получаем, обмениваясь опытом, является ценным».

Физическая активность, регулярный сон, адвокация и самообразование – это всего лишь несколько других вещей, которыми Гуардиола и Ларраури пользуются, чтобы вести успешную жизнь. Они также подчеркивают важность понимания состояния с научной точки зрения. Изучение шизофрении на биологическом уровне может помочь вам оставаться стабильным в процессе выздоровления.

Вы должны взять рулевое управление своего выздоровления. Это не пассивный процесс.

Carlos Larrauri

Играющая активную роль в своем психическом здоровье также важна. “Это не то же самое, что носить гипс, чтобы через пару месяцев стать здоровым”, – говорит Ларраури.

Гуардиола указывает на то, что быть сторонником своего здоровья крайне важно. Она призывает людей задавать вопросы о своем лечении и принимаемых лекарствах. Если вы сможете узнать больше о своем собственном уходе, вы сможете рассказать своим врачам, что работает для вас и что нет.”

Через свое самопродвижение Ларраури и Гуардиола поддерживают других людей в своем сообществе, чтобы сохранить надежду. “Вы должны верить, что все может стать лучше”, – говорит Ларраури. “Даже если есть периоды, когда плотно сгущается туман или очень плотно и трудно.”

Преодоление стигмы

Ларраури признает, что, несмотря на свои неплохие знания о состоянии, он связывал с шизофренией множество предубеждений и стереотипов. Он считал, что его диагноз – смертный приговор и что он никогда не достигнет своих целей в жизни, таких как самостоятельное проживание, создание значимой работы или установление отношений.

“Окружающие психические расстройства сопровождаются множеством неправильных представлений, особенно шизофрения”, – говорит Ларраури. “Стигма – это реальная преграда для здоровья и качества жизни.”

Вы не предмет страха. Вы – человек, личность. Вы заслуживаете достоинства и уважения, которые имеет каждый человек. Вы больше, чем ваше ограничение.

Лиза Гуардиола

Независимо от того, является ли это дискриминацией в сообществе или самооценкой, люди со шизофренией часто сталкиваются с проблемами самооценки и уверенности в себе.

После своего диагноза Гуардиола не хотела быть обозначенной. “Вы не хотите уменьшать людей до их диагноза”, – говорит она. “Вы хотите убедиться, что вы видите сначала человека, а не диагноз”.

Гуардиола и Ларраури считают, что лучший способ преодолеть стигму – это разговор. Когда люди делятся своими историями, они разрушают барьеры к пониманию психических расстройств.

Много лет назад Гуардиола вспоминает, что почти не слышала о знаменитостях с такими состояниями, как шизофрения. Сейчас все больше людей в СМИ делятся своими историями. Этот диалог не только нормализует эти состояния, но и показывает, что люди, живущие с ними, способны преодолевать трудности и достигать великих вещей.