Управление мигренью, когда она вызывается теми вещами, которые вам нравятся.

Managing migraines triggered by things you enjoy.

При первых признаках мигрени блогер HealthyGrown, Мишель Джордан, сразу же берется за ее решение. Она знает свои триггеры – три С: сыр, шоколад и коктейли. Но терпение с собой и понимание от других идут долгим путем, говорит она.Текст видео

МИШЕЛЬ ДЖОРДАН: Привет, меня зовут Мишель Джордан. Я из Лос-Анджелеса, Калифорния. У меня были мигрени более 30 лет. И я писатель. Я занимаюсь в основном здоровьем и медицинскими темами для HealthyGrown.

У меня есть много триггеров для моих мигреней, в первую очередь я называю их три С: сыр, шоколад и коктейли. Эти три вещи всегда поражают меня. И они – три из моих любимых вещей. Это некоторые из моих триггеров. Я заметила, что стресс, недостаток сна, недостаток пищи. Когда мое тело чувствует дисбаланс, у меня часто возникает мигрень.

У меня часто возникает сильная тошнота при мигренях, иногда рвота, головокружение, усталость. Иногда это может повлиять на вашу речь, зрение. Это действительно влияет на другие области вашего тела, а не только на голову.

• Исследователи выявили новые гены, связанные с раком молочной железы.
• Не используйте глазные капли Dr. Berne’s и LightEyez из-за на...
• 1 из 5 матерей США заявляют, что им было неправильно обращено во вр...

Вух, мое отношение к мигрени изменилось за годы. Я помню, что была очень молодой и очень испуганной. Несмотря на то, что мигрень наследуется в нашей семье с материнской стороны, я не знала, насколько сильной будет боль и насколько серьезными и ограничивающими являются симптомы, тошнота и чувствительность к свету и другим вещам.

Поэтому, когда у меня возникали мигрени, я действительно боялась, что не смогу справиться с ними самостоятельно, когда вырасту. Я была благодарна, что начала их испытывать, живя с родителями. Но как только я переехала жить самостоятельно и начала больше ездить по городу, я очень нервничала, что у меня случится приступ мигрени без чьей-либо помощи. Мне даже пришлось несколько раз обращаться в скорую помощь, чтобы получить облегчение от сильной мигрени.

Я научилась многому, справляясь с мигреневыми приступами. Две важные уроки, которые я усвоила, первая – атаковать их сразу. Раньше я игнорировала мигрени. Я продолжала свой день, работала, делала дела, думая, что они пройдут или что я могу просто замести все под ковер.

Но это не так. Я поняла, что когда случается приступ мигрени, лучшее, что я и многие другие могут сделать – это решить его, принять лекарство при необходимости, лечь. В некоторых случаях я брала выходной с работы. Но я действительно не могу игнорировать это. Это неэффективно.

Второе – общаться с друзьями, семьей, коллегами рядом со мной, что у меня приступ мигрени. Это своего рода предупреждение. Мне может понадобиться ваша помощь. Мне может прийтись отложить на время наше совместное дело. И, к счастью, я обнаружила, что большинство людей очень отзывчивы и понимающи. Я даже слышала, как люди говорят: “конечно, что бы ты ни нуждалась, потому что у меня тоже есть мигрень”.

К счастью, у меня есть много людей, которые поддерживают меня в моей жизни с мигренью. И самым большим из них был мой муж. И когда мне просто не до веселья в данный момент или я должна изменить свою пищу, если я лежу, страдаю от мигрени, не могу готовить и мне нужна еда, он принесет мой любимый ужин и оставит его для меня, чтобы я съела, когда буду готова. И я благодарна, что я вышла замуж за такого сострадательного и поддерживающего мужа.

Самое главное, что я хочу, чтобы люди, у которых нет мигрени, знали, что это не просто головная боль. Я думаю, некоторые люди, у которых нет мигрени, думают, что это обычная головная боль, такая, какая бывает у них. Но это разное.

Нам действительно нужно терпение от тех, кто слышит о наших мигренях в данный момент или вообще, и понимание, что мы делаем все возможное, чтобы продержаться весь день. Мы делаем все возможное, чтобы оставаться продуктивными. Но у нас есть этот большой монстр, который препятствует этому. И поэтому терпение и понимание – это то, что нам больше всего нужно.