Воспаление и псориаз все, что вам нужно знать
Хотя не существует известного способа лечения псориаза, есть меры, которые люди могут принять для уменьшения воспаления, связанного с этим состоянием, и повышения своих шансов достичь и поддерживать ремиссию.
Псориаз и воспаление: Как они связаны?
🌟 Псориаз – иммуномедиированное воспалительное заболевание, которое затрагивает до 3% взрослого населения Соединенных Штатов. Это состояние вызывает симптомы на коже, такие как выпуклые бляшки, чешуйки и покраснение. Но оно не ограничивается кожей – воспаление, связанное с псориазом, может затрагивать другие органы, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, воспалительных заболеваний кишечника и псориатического артрита. Воспаление, мои дорогие читатели, является основным виновником того, что все эти области становятся мишенями псориаза.
Что вызывает пламя воспаления при псориазе?
🔥 У людей с псориазом иммунная система выходит из-под контроля, вызывая накопление воспалительных клеток в среднем слое кожи, известном как дерма. Это состояние также ускоряет рост клеток кожи во внешнем слое, или эпидерме. Обычно клетки кожи требуется около месяца, чтобы вырасти и облезть. Но у людей с псориазом этот процесс ускоряется всего за несколько дней. Вместо того, чтобы изящно облезть, как змея меняющая свою кожу, эти клетки накапливаются на поверхности, приводя к неприятным симптомам, таким как выпуклые бляшки, чешуйки, отеки и нежеланная дискотека красноты или изменения цвета.
🚨 Погодите минутку! Псориаз может быть кожным заболеванием, но воспаление, вызванное им, не ограничивается только кожей. У него есть более грандиозные планы, направленные на весь организм. Так что держитесь, потому что хроническое воспаление от псориаза может вызывать проблемы, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, воспалительных заболеваний кишечника и нашего старого друга, псориатического артрита.
Успокоение пламени: Стратегии для укрощения воспаления
💡 В настоящее время псориаз не имеет лекарства, но исследования показывают, что определенные изменения в образе жизни и питания могут помочь снизить воспаление, снять симптомы и улучшить качество жизни у людей с псориазом. Эти методы даже доказали свою эффективность в поддержании ремиссии, что означает наслаждаться безмятежным периодом без неприятных симптомов псориаза.
🍽️ Питание сбалансированной диетой: А, еда, топливо для жизни. Питание сбалансированной диетой может сделать чудеса в борьбе с воспалением. Исследования показали, что некоторые воспалительные пищевые привычки могут увеличить риск псориаза и ухудшить симптомы. Итак, вот несколько советов о том, как составить тарелку, которая борется с воспалением: – ➖ Избегайте воспалительных продуктов: Пропустите газировку и все эти ультра-обработанные угощения, такие как соленые закуски, сладости и обработанное мясо. 😅 – ➕ Обратите внимание на анти-воспалительную диету: Фрукты, овощи, цельные злаки и другие полезные продукты как супергерои, когда дело доходит до снижения симптомов псориаза. Например, средиземноморская диета связана с менее тяжелыми симптомами псориаза. 🦸♀️ 🌱
- Может ли появиться вакцина, понижающая уровень холестерина? 🥦🏥💉
- Почему статины могут быть тайным оружием в борьбе с опухолями толст...
- Влияние зимних праздников на ожирение всесторонний анализ
⚖️ Поддержание умеренного веса: Поддержание нормального веса имеет важное значение, друзья мои. Ожирение является фактором риска псориаза и может также усиливать симптомы. Сброс этих лишних килограммов может снизить воспалительные маркеры и помочь облегчить симптомы псориаза. В 2020 году в ходе 10-недельной программы люди, снизившие свой вес на 12%, испытали значительное снижение тяжести псориаза на 50-75%. Это что, победа весомыми аргументами! 🏋️♀️
💪 Введение других здоровых привычек: Пришло время действовать против воспаления! С этими привычками вы будете готовы сражаться со симптомами псориаза: – 🚭 Избегайте курения или бросьте курить: Курение вредно не только для здоровья, но оно также усиливает воспалительные заболевания, такие как псориаз. Поэтому, если вы курите, самое время сказать “пока” сигаретам. – 🍷 Сократите потребление алкоголя: Употребление алкоголя умеренно всегда допустимо, но чрезмерное питье может способствовать воспалению и ухудшению симптомов псориаза. Давайте относиться к алкоголю с умеренностью, друзья! – 🏋️♀️ Будьте активными: Прощайте сидячий образ жизни и двигайтесь! Регулярные упражнения снижают симптомы псориаза и общую тяжесть заболевания. Так что наденьте тренировочную одежду и отправляйтесь в спортзал или даже танцуйте, как будто никто не видит, дома! – 😴 Хватайте достаточно сна: Красота сна не только для вашего внешнего вида, но и для контроля воспаления. Плохие привычки сна могут увеличить воспалительные маркеры, поэтому убедитесь, что спите крепко 7-9 часов каждую ночь. Сладких снов, мои прекрасные читатели! 💤 – 🧘♀️ Управление уровнем стресса: Стресс может заставить нашу иммунную систему выйти из-под контроля, вызвав чрезмерную реакцию и увеличенное воспаление. По отчетам, целых 88% людей с псориазом указывают на стресс как на спусковой механизм для их симптомов. Боритесь со стрессом с помощью расслабляющих техник, таких как медитация и йога. Найдите свою внутреннюю гармонию!
Когда обратиться к врачу
🆘 Если у вас возникла обострение псориаза, и вы хотите узнать больше о снижении воспаления и симптомов, пришло время обратиться к профессионалам. Свяжитесь со своей медицинской командой, включая вашего надежного дерматолога. Они могут помочь вам определить варианты лечения на основе тяжести симптомов и назначить стратегии изменения диеты и образа жизни, которые помогут снизить воспаление и уменьшить симптомы псориаза. Они могут даже рекомендовать витамины или добавки, чтобы поддержать ваш путь.
Вы готовы сразиться с воспалением? Поделитесь своими мыслями, опытом или любыми другими советами, которыми вы обладаете. Давайте распространим информацию о связи между воспалением и псориазом! 💪
🔗 Ссылки на источники: – Псориаз – симптомы и причины – Псориаз и образ жизни: рекомендации по питанию для снятия обострений – Похудение может улучшить симптомы псориаза, показывает исследование – Физическая активность и псориаз – Сон и воспаление – Влияние стресса на псориаз – Национальное ассоциация по псориазу – COVID-19 и псориаз: обновленное руководство
💡 Псориаз? Есть. Воспаление? Есть. В этой статье есть все! Обязательно поделитесь ею с вашими друзьями и семьей на ваших любимых социальных медиа-платформах. Давайте распространим знания и поможем всем понять связь между воспалением и псориазом. Вместе мы можем бороться с воспалением и поддержать тех, у кого есть псориаз, на пути к лучшему здоровью. 💪✨
