Хотите снизить вероятность развития длительной COVID? Спите больше

Хотите снизить риск развития длительной формы COVID? Увеличьте продолжительность сна

“`html
Новостное изображение: Хотите уменьшить вероятность длительного КОВИДа? Больше спите

В понедельник, 9 октября 2023 года (HealthDay News) – Один из способов помочь снизить риск развития длительного КОВИДа у людей с предрасположенностью может быть увеличение количества сна.

Новое исследование выяснило, что риск был ниже у тех, кто спал от шести до девяти часов в ночь по сравнению с “короткими спящими”, которые спали меньше.

“Привычная недостаточная ночная длительность сна усиливает риск развития длительного КОВИДа у лиц с предрасположенностью,” – сказал ведущий автор исследования, доктор Фрэнсис Чунг, глава отдела анестезиологии, сна и исследования периоперационной медицины в Университетском госпитале Торонто. “Исходя из его доказанной помощи в иммунитете, привычная длительность сна может изменить риск развития длительного КОВИДа.”

У людей с предрасположенностью риск развития длительного КОВИДа втрое выше у тех, кто спал меньше шести часов в ночь, чем у тех, у кого не было предрасположенностей и кто спал от шести до девяти часов в среднем.

Однако у тех, у кого была предрасположенность и кто спал в среднем указанное количество времени, риск развития длительного КОВИДа был всего в 1,8 раза выше, чем у тех, у кого не было заболеваний.

При длительном КОВИДе симптомы продолжаются после окончания инфекции. Они могут включать усталость, затруднение в дыхании, одышку, проблемы со сном, а также затруднение в мышлении и концентрации, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США.

Для изучения влияния сна на риск развития длительного КОВИДа исследователи проанализировали данные онлайн-опроса более 13 000 взрослых из 16 стран.

Участники указали, сколько часов они спят в ночь, в среднем.

Более 2500 участников заявили, что получили положительный результат теста на КОВИД, тогда как 20% сообщили, что у них появился хотя бы один симптом длительного КОВИДа. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет длительный КОВИД как наличие хотя бы одного симптома, длительностью не менее трех месяцев.

Среди 1500 участников с длительным КОВИДом, которые также указали данные о своем сне и состоянии здоровья заранее, 945 заявили, что у них есть предрасположенности. Около 8% являются короткоспящими.

“Восстановление ночного сна до средней длительности представляет собой потенциально изменяемый поведенческий фактор для снижения риска длительного КОВИДа у пациентов с риском,” – сказала Чунг.

Исследование было опубликовано 3 октября в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.

Более подробная информация

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) предоставляют дополнительную информацию о длительном КОВИДе.

ИСТОЧНИК: Американская академия сна, пресс-релиз, 4 октября 2023 года

“`

The HTML code with the translated text is:

“`html
<img alt=”Новостное изображение: Хотите уменьшить вероятность длительного КОВИДа? Больше спите” src=”https://health.miximag