Влияние депрессии на военнослужащих и их семьи
'The impact of depression on military personnel and their families.
Депрессия в вооруженных силах, включая членов семьи, выше, чем в общей популяции. Однако есть поддержка, которая помогает снизить симптомы и улучшить общее благополучие.
Депрессия – это серьезное психическое заболевание. Люди с депрессией часто испытывают симптомы, такие как низкое настроение и отчаяние.
Военнослужащие, ветераны и их семьи должны серьезно рассмотреть возможность обращения за помощью, если они считают, что у них есть депрессия. Это может значительно улучшить их качество жизни.
Распространение депрессии в военных ведомствах
Люди, находящиеся в военной службе, более склонны к депрессии, чем члены общественности. Исследования показывают, что:
- 23% военнослужащих активной службы страдают от депрессии
- 18% военнослужащих активной службы, употребляющих наркотики, и 9% тех, кто употребляет алкоголь, испытывали суицидальные намерения или попытки
- 11% военнослужащих активной службы совершали попытку суицида или испытывали суицидальные намерения
То же самое исследование показало, что риск развития депрессии после службы в вооруженных силах остается выше, чем у общей популяции. Исследователи обнаружили:
- Связь между СПКЯ и депрессией
- Отношения, где женщина зарабатывает больше (и это беспокоит одного ...
- 6 Признаков Связи с Травмой
- 20% ветеранов страдают от депрессии
- 11% ветеранов испытывают суицидальные намерения или попытки
Некоторые исследования предполагают, что причиной увеличения мыслей о суициде или суицидальных действий является повышенный уровень травмы, особенно у ветеранов, участвовавших в активных боевых действиях.
Другие исследования предлагают такие причины увеличенной вероятности диагностирования депрессии у военнослужащих:
- видение своей и чужой опасности
- отделение от системы поддержки близких и друзей
- переживание интенсивного стресса от боевых действий
- юридические проблемы, связанные с униформенным кодексом правосудия
- несогласие в командовании
- заблаговременная физическая подготовка
- частые перемещения
- переводы
- проблемы с званием и продвижением по службе
Возможно, к увеличению риска суицида также способствуют неправильное представление и стигма психического здоровья военнослужащих в целом. Человек может опасаться насмешек, понижения в звании или восприниматься как слабый.
Для получения дополнительной информации посетите раздел о депрессии на сайте Psych Central.
Профилактика суицида для военнослужащих и их семей
Если вы знаете кого-то в военной службе, кто находится в немедленной опасности суицида, самоповреждения или причинения вреда другому человеку, выполните следующие действия:
- Спросите: “Вы задумываетесь о суициде?”
- Выслушайте их без осуждения.
- Позвоните по номеру 911 или местному номеру экстренной помощи или отправьте текст “TALK” на номер 741741, чтобы связаться с опытным консультантом по кризисной ситуации.
- Оставайтесь с человеком до прибытия профессиональной помощи.
- Попытайтесь удалить у него оружие, потенциальное оружие или лекарства, при этом не забывайте о своей собственной безопасности.
Если вы знаете кого-то в военной службе, кто испытывает мысли о суициде, может помочь горячая линия по предотвращению суицида. Служба поддержки и кризисных ситуаций 988 доступна 7 дней в неделю, 24 часа в сутки по номеру 988.
Симптомы депрессии у солдат и членов семей
Не все будут испытывать одни и те же симптомы. Но врачи военной службы и Ведомства ветеранов (VA) ставят свой диагноз на основе наличия по крайней мере пяти из следующих признаков.
Диагноз зависит от того, проявляются ли эти симптомы в течение двух недель или более в течение 1 месяца.
Эти признаки включают:
- постоянное пониженное настроение в течение большей части дня, практически каждый день
- значительная потеря веса без диеты или набор веса
- усталость или потеря энергии каждый день
- значительное уменьшение интереса или удовольствия от почти всех видов деятельности в течение большей части дня, практически каждый день
- бессонница или гиперсомния почти каждый день
- движение медленнее или быстрее, чем обычно, почти каждый день
- попытка суицида или конкретный план совершения суицида
- чувство неполноценности или чрезмерной неподходящей вины
- сниженная способность мыслить, концентрироваться или принимать решения, почти каждый день
- суицидальные мысли или поведение, или ощущение, что смерть была бы лучше, даже если нет желания причинить себе вред
Служба находящихся на активной службе
У военнослужащих, находящихся на активной службе, депрессия может проявляться следующим образом:
- потеря интереса к отпуску
- бессмысленные риски
- неспособность сосредоточиться
- усталость
- потеря или набор веса
- пониженное настроение
- бессонница
- трудности в выполнении задач
- поверхностное внимание
Ветераны
Ветераны могут проявлять признаки депрессии, такие как:
- рекреационное употребление наркотиков
- трудности с получением или сохранением работы
- угрюмое настроение
- отсутствие интереса к приятным занятиям
- неспособность концентрироваться
- усталость
- потеря или набор веса
- подавленное настроение
- бессонница
Члены семьи
Члены семей людей, служащих в армии, также могут столкнуться с депрессией. Из-за страха перед стигматизацией, члены семей, подобно своим военным родственникам, могут предпринимать шаги, чтобы скрыть свою депрессию. Признаки, на которые следует обратить внимание, могут включать в себя:
- сниженный интерес к приятным занятиям
- неспособность концентрироваться
- усталость
- потеря или набор веса
- подавленное настроение
- бессонница
Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков считается отдельным состоянием психического здоровья, но оно часто сопровождается депрессией. Это может указывать на трудности в переживании депрессии или других проблем психического здоровья.
Стигматизация психического здоровья и факторы риска
Стигматизация в армии и в семьях военнослужащих является признанным явлением, которое может помешать людям искать помощь. Человек в армии может беспокоиться о том, как его сверстники будут воспринимать его или что он не получит повышение, если обратится за помощью в связи с депрессией.
Аналогично, супруги и другие члены семей могут чувствовать, что им нужно “быть сильными” и не подвергать риску шансы своего супруга на повышение.
В исследовании 2018 года исследователи обнаружили, что ПТСР у военнослужащего может быть наиболее вероятной причиной увеличения риска депрессии у его супруга. Другие возможные факторы включают:
- менее высокий уровень образования
- безработица
- иметь четырех или более детей
- предыдущая военная служба
Стратегии справления с депрессией в армии
Военнослужащие и их семьи могут предпринять некоторые шаги, чтобы справиться с депрессией. Некоторые общие советы включают:
- Не бойтесь обращаться за помощью.
- Старайтесь поддерживать контакт с надежными источниками социальной поддержки.
- Старайтесь получать достаточно сна каждую ночь.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями или физической активностью, это может помочь улучшить настроение и общее здоровье.
- Занимайтесь деятельностью, которая приносит удовольствие или имеет смысл и цель.
- Старайтесь следовать здоровому сбалансированному питанию.
- Если вам назначено лекарство, принимайте его по рекомендации.
- Избегайте употребления алкоголя или наркотиков.
Иногда преодоление стигмы – лучший вариант для вас или вашей семьи. Обращение за помощью к психологу – это не признак слабости, а силы.
Вы можете обнаружить, что это даст вам помощь, которая вам нужна для справления с депрессией и другими проблемами, связанными с военной службой.
Ресурсы для психического здоровья для военнослужащих и их семей
Поддержка военнослужащих и их семей доступна и находится в пределах досягаемости. Если вы или ваш член семьи столкнулись с депрессией, следующие ресурсы могут помочь:
- Ветеранская служба психического здоровья (VA Mental Health): Если вы завершили военную службу, эта ветвь Министерства ветеранов США помогает связать ветеранов и их семьи с услугами психического здоровья.
- Центр превосходства психического здоровья (Psychological Health Center of Excellence, PHCoE): PHCoE предлагает консультации по психическому здоровью для военнослужащих и их семей. У них есть круглосуточный бесплатный номер 1-(866) 966-1020. Или вы можете связаться с ними через онлайн-чат или воспользоваться опцией электронной почты.
- Военный семейный ресурс (Military OneSource): Министерство обороны предоставляет этот бесплатный ресурс для военнослужащих и их семей для помощи по различным вопросам, включая депрессию. Он предлагает круглосуточный бесплатный номер 1-(800) 342-9647.
Подведем итоги
Военнослужащие и их семьи сталкиваются с более высокими уровнями депрессии, чем общее население.
Несколько стрессоров и стигматизация, связанные с психическим здоровьем, могут способствовать высокому уровню депрессии.
Симптомы и признаки могут быть очень похожи на те, которые встречаются в общем населении. Также в армии используются те же диагностические критерии для диагностики депрессии.
Несколько ресурсов, основанных как в армии, так и гражданских, могут предоставить поддержку военнослужащим и их семьям. Вы никогда не должны чувствовать стыд за обращение за помощью, если это необходимо. Вы не одиноки.
Если у вас есть мысли о самоубийстве, доступна помощь
Вы можете получить бесплатную поддержку прямо сейчас, воспользовавшись следующими ресурсами:
- 988 Suicide and Crisis Lifeline.Позвоните на Lifeline по номеру 988 на английском или испанском языках, круглосуточно, 7 дней в неделю.
- The Crisis Text Line.Отправьте сообщение HOME на номер 741741 в Crisis Text Line.
- The Trevor Project. Вы являетесь ЛГБТ+ и вам нет еще 25 лет? Позвоните по номеру 866-488-7386, отправьте сообщение “START” на номер 678678 или общайтесь онлайн 24/7.
- Veterans Crisis Line.Позвоните по номеру 988 и нажмите 1, отправьте сообщение на номер 838255 или общайтесь онлайн 24/7.
- Deaf Crisis Line.Позвоните по номеру 321-800-3323, отправьте сообщение “HAND” на номер 839863 или посетите их веб-сайт.
- Befrienders Worldwide.Эта международная сеть горячих линий поможет вам найти местную горячую линию.
