Подкаст Техномагнат с биполярным расстройством рассказывает свою историю со соснователем Kayak, Полом Инглишем.
The Technomagnate podcast with bipolar disorder shares their story with Kayak co-founder Paul English.
Можете ли вы назвать миллиардера из мира технологий с биполярным расстройством? Теперь вы можете. Сегодняшний гость – Пол Английский, который наиболее известен как основатель сайта по путешествиям Kayak.
Пока все больше и больше знаменитостей в области искусства публично делятся своими диагнозами биполярного расстройства, многие люди в бизнес-мире все еще скрывают свою болезнь из-за стигмы и дискриминации.
Присоединяйтесь к нам, чтобы Пол рассказал нам свою историю жизни с биполярным расстройством, включая некоторую стигму, с которой он сталкивался на рабочем месте.
 |
 |
 |
 |
Биография гостя
Пол Английский – основатель Boston Venture Studio. Ранее он совместно основал и успешно продал шесть стартапов – Kayak, Lola, Moonbeam, GetHuman, Boston Light и Intermute.
Пол также является основателем четырех некоммерческих организаций – Summits Education в Гаити, Embrace Boston, The Winter Walk for Homelessness и Bipolar Social Club.
- Выход взрослого человека как ЛГБТ+
- Как слушать, не давая советов
- Как отсутствие черных голливудских руководителей влияет на чернокож...
Пол является героем книги Трэйси Киддера “Грузовик, полный денег”. Вы можете послушать интервью с Полом в передаче “Как я это построил” с Гайем Разом, и вы можете посмотреть его видео с TEDxBoston в 2022 году.
Ведущий подкаста “Inside Mental Health”
Гейб Ховард – награжденный писатель и спикер, живущий с биполярным расстройством. Он является автором популярной книги “Ментальное заболевание – это ублюдок и другие наблюдения”, доступной на Amazon; также можно заказать подписанные копии напрямую у автора.
Гейб живет в пригородах Колумбуса, штат Огайо. Он живет со своей поддерживающей женой Кендалл и собакой породы Миниатюрный шнауцер, которую он никогда не хотел, но теперь не может представить жизнь без нее.
Чтобы заказать Гейба на ваше следующее мероприятие или узнать больше о нем, посетите gabehoward.com.
Транскрипт эпизода
Примечание продюсера: Пожалуйста, имейте в виду, что этот транскрипт был сгенерирован компьютером и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
Анонсер: Вы слушаете Inside Mental Health: A Psych Central Podcast, где эксперты делятся опытом и последними мыслями о психическом здоровье и психологии. Ваш ведущий – Гейб Ховард.
Гейб Ховард: Добро пожаловать на шоу, друзья. Я ваш ведущий – Гейб Ховард, и сегодня к нам присоединяется Пол Английский. Пол, возможно, наиболее известен как основатель сайта по путешествиям Kayak. В настоящее время он проводит время как один из ведущих филантропов страны. И его последний проект, Bipolar Social Club, отражает его жизненный опыт. Пол, добро пожаловать в подкаст.
Пол Английский: Очень приятно быть здесь. Я очень рад поговорить с вами.
Гейб Ховард: В 80-х годах мое телевидение было засыпано рекламами Hair Club for Men. В конце каждой из них спикер прямо смотрел в камеру и говорил: “Я не просто основатель. Я также клиент”.
Пол Английский: [Смех]
Гейб Ховард: Ваш диагноз биполярного расстройства привел вас к занятиям защитой психического здоровья?
Пол Английский: Да, это так. Мне был поставлен диагноз в 25 лет, и я действительно много страдал в свои 20-е и даже в 30-е. Я открыто говорю о своем биполярном расстройстве уже более десяти лет. И поскольку я добился успеха в сфере технологий и известен в технологическом сообществе, когда люди читают статьи и интервью со мной, которые они находят из-за моего технического опыта. Но когда я говорю о биполярном расстройстве, люди обращаются ко мне последние десять лет и говорят: “О, так приятно слышать, что вы открыто говорите об этом”. И многие разы люди просили меня поговорить с их ребенком, который учится в колледже и страдает. Итак, у меня есть около полудюжины молодых людей, которых я наставляю в последние несколько лет, и один из них очень трагически покончил с собой в прошлом году в Кении. И это меня очень шокировало. Это было очень травматично для меня, потому что у меня была хорошая дружба с этим молодым человеком, и это заставило меня задуматься о том, что я провожу все это время, занимаясь некоммерческой работой. Я основал еще три некоммерческие организации и потратил значительное время и деньги на них, но я никогда не делал ничего личного. Итак, когда мой друг Джейк покончил с собой, мне пришло в голову, что я должен сделать что-то, связанное с биполярным расстройством.
Гейб Говард: Я хочу сказать, что мне очень жаль вашего друга. Я знаю, что суицидальные мысли распространены в нашем сообществе. Хотя я не знал Джейка, как человек, живущий с биполярным расстройством, каждая пораженная битва имеет большое значение для тех, кто испытывал подобные мысли. Так что мне очень жаль. И я надеюсь, что вам хорошо, и что его семья тоже хорошо.
Пол Энглиш: Знаете, его память вдохновляет меня работать усердно над этим проектом. Но не только он, но и другие люди, с которыми я сталкивался за все эти годы, кто боролся с биполярным расстройством в прошлом или в настоящее время. Мои друзья с биполярным расстройством вдохновляют меня сделать что-то, чтобы помочь здесь.
Гейб Говард: Теперь, Пол, я не хочу угадывать ваш возраст, но я знаю, что вам больше 35.
Пол Энглиш: Я расскажу вам свой возраст, я горжусь своим возрастом. Мне 59 лет.
Гейб Говард: 59 лет. Так, вы сказали…
Пол Энглиш: Да.
Гейб Говард: Что вам поставили диагноз, когда вам было 25?
Пол Энглиш: Верно.
Гейб Говард: Но, похоже, вам было около 49, когда вы в сущности обнародовали свое биполярное расстройство. Так что…
Пол Энглиш: Да, звучит правдоподобно.
Гейб Говард: Да, в течение длительного времени вы не раскрывали эту информацию. Каковы были причины для этого?
Пол Энглиш: Я всегда рассказывал об этом небольшому числу друзей и членам семьи, и я настоятельно рекомендую всем вашим слушателям сделать то же самое, потому что у меня есть брат, который является терапевтом, мой брат Тим, и он говорит, что в тайне нет исцеления. Если вы держите что-то в секрете, вы очень одиноки и обычно не можете справиться с этим без помощи других людей. Так что я говорю молодым людям, которые впервые сталкиваются с этим, найдите одного члена семьи, одного друга и одного коллегу, либо в школе, либо на работе. Если вы сможете рассказать одному человеку из каждой из этих трех областей вашей жизни, стыд уйдет. Эти люди окажут вам поддержку, если вы выберете правильных людей. Это будет началом вашего пути к исцелению и управлению этим заболеванием.
Гейб Говард: Вы один из самых успешных людей. На самом деле, я обычно не люблю говорить категорично, но я могу честно сказать, что вы, вероятно, самый успешный человек, справляющийся с биполярным расстройством, которого я когда-либо встречал. Ваш успех был фактором, защищающим от дискриминации, снижения стыда, снижения стигмы, или вы столкнулись с ним так же сильно, как и все мы?
Пол Энглиш: Когда я впервые столкнулся с биполярным расстройством, я работал полный рабочий день программистом, и у меня еще не было никакого успеха, поэтому я не мог полагаться на свой успех как способ выйти из этой ситуации. Для меня это было травматично. Первый диагноз, маниакальные эпизоды и депрессия, которые у меня были в 20-х годах, были очень, очень трудными. Но когда я начал говорить об этом, постепенно каждый год я рассказывал об этом все большему числу людей, и, вероятно, уже в начале создания Каяка в 2004 году, мне было 40 лет, и вот тогда я начал рассказывать все большему числу людей, я думаю, что практически все, с кем я работал, знали об этом. Конечно, по мере роста и успеха Каяка и даже компании, которую я продал перед Каяком, я получил некоторую уверенность, люди говорили: “Хорошо, может быть, он биполярен, но он также смог достичь определенных результатов”. Итак, у меня была эта история достижений, которая немного помогла. Но я также знаю, что раскрытие моего заболевания нанесло мне ущерб. У меня был журналист из Boston magazine, который провел со мной месяц и написал обо мне статью, и я был очень открыт с ним по всему. Это было очень широкое интервью, в котором речь шла об предпринимательстве, семье, некоммерческой деятельности и психическом здоровье.
Пол Энглиш: И у меня был один из моих венчурных капиталистов, я не буду называть его имя, их маркетинговый специалист позвонил моему маркетинговому специалисту и сказал: “Пожалуйста, больше не позволяйте Полу давать такие интервью, потому что, на его взгляд, это дискредитирует его и делает его уязвимым, слишком открытым в отношении его слабостей”. И это заставило меня задуматься, что, возможно, я не хочу работать с этим венчурным капиталистом снова. Потому что, знаете, одно из моих любимых слов – нейровариативность. И когда вы читаете о нейровариативности, вы, надеюсь, научитесь ценить людей, которые мыслят по-разному друг от друга, прошли через разные опыты и даже праздновать этих людей. И то, что некоторые люди в бизнесе говорят: “О, Пол сумасшедший, он слишком волатильный, слишком непредсказуемый. Мы не хотим работать с ним”. Это разочаровывает меня, но я решил, что я могу сделать больше добра, открываясь по этому поводу и пытаясь быть ролевой моделью для людей, особенно для молодых людей, которые только начинают бороться с этим, чтобы сказать, что есть путь вперед. И я предпочту делать это для своего собственного исцеления и исцеления других, даже если это означает, что я потеряю некоторые бизнес-сделки.
Гейб Ховард: Когда я сижу здесь и слушаю вашу историю, я думаю, ну, почему бы кто-то не решил, что не хочет работать с вами из-за того количества успеха, которого вы достигли. Ведь у вас был репортер, следивший за вами целый месяц. Я не могу найти репортера, чтобы следил за мной хотя бы час, что показывает уровень успеха, который вы достигли. И все же, даже с этим всем, все, что они видели, это то, что в статье было упомянуто биполярное расстройство, и они подумали, что из-за этого могут произойти какие-то плохие вещи. Как вы себя чувствуете при этом, Пол?
Пол Инглиш: Да, репортер, он отличный парень, и я сразу почувствовал связь с ним и просто стал очень комфортно общаться с ним. И его интересовало мое биполярное заболевание, и не по. Я не знаю. Мне казалось, что его вопросы были очень уместными. Он просто был естественно любопытен. Он не пытался подкопаться или заставить меня звучать плохо. Он просто был любопытен об этом. И поэтому я был открыт с ним, и когда в течение месяца возникали разные вещи, связанные с моим психическим заболеванием, я рассказывал ему об этом. И могу сказать сейчас, с задней мыслью, после прочтения статьи, и ваши слушатели, возможно, найдут ее, просто введя в Google мое имя и Boston magazine. В задней мысли, знаете что? Я бы провел интервью по-другому, чтобы он не звучал так сумасшедшим. Я не знаю. Я имею в виду, у меня есть такая вещь, как роскошь богатых или роскошь успешных, что когда ты достиг определенного уровня успеха, я могу указать на это и сказать, ладно, я знаю, что я взрывоопасен, но я также знаю, что я могу создавать компании, потому что я создал и продал уже шесть компаний по разработке программного обеспечения. И знаете, я это делаю, потому что принимаю лекарства. Хожу на терапию. Я открыто говорю о своем диагнозе своим друзьям. Люди на моей работе знают о моем состоянии, и они меня поддерживают.
Гейб Ховард: Ваша история выздоровления очень напоминает мою собственную, где вы обращали внимание на лекарства, обращали внимание на терапию, создавали команду поддержки. У вас были сожаления о прошлом, вещи, над которыми вам нужно было работать и о которых вы надеетесь. В конце концов, я верю, ваши слова были о том, чтобы люди знали вас, что вы добрый человек и что вы стараетесь. Это касается всех, кто живет и управляет биполярным расстройством. Давайте немного перейдем к обсуждению конкретных вопросов. Какие советы у вас есть для людей, которые справляются с биполярным расстройством, которые борются, которые сейчас не находятся в процессе выздоровления?
Пол Инглиш: Первое, что я бы сказал, у меня даже есть статья на моем сайте об этом. Мой сайт просто называется моим именем. Это PaulEnglish.com. И если вы нажмете на ссылку “статьи”, вы увидите, что я говорю о своем биполярном заболевании и даю советы людям. Во-первых, просто помните, что вы не одни. Самое плохое в психическом заболевании – это чувствовать себя как фрик-шоу, как сломанный человек, который никогда не поправится. И это может быть очень страшно находиться в маниакальном или депрессивном состоянии, когда вы лежите на полу в своей комнате несколько дней и не можете встать. Ведь вы, знаете, я имею в виду, ваши слушатели, которые страдают от биполярного расстройства, психических расстройств, знают, как это. Но даже если у вас есть один член семьи. Один коллега, один друг, который знает о вашем состоянии, он может помочь вам. И я стараюсь быть таким другом. У меня есть друзья, которые борются с биполярным расстройством или другими психическими заболеваниями. У меня был друг с серьезной депрессией, который не выходил из своей комнаты несколько дней. И его жена знала, что я с ним близок, и я пытался вывести его из дома, чтобы прогуляться со мной каждый день. И некоторые дни я должен был подниматься в его комнату и говорить: “Я не уйду, вставай, чтобы мы могли пойти прогуляться вместе”. И я вернул его к терапии. Я помог ему, знаете, обсуждать с врачами изменение его лекарств. И медленно, знаете, день за днем общения и прогулок. Каким-то образом он нашел путь и он помог мне в мои мрачные дни. Я помог ему в его темные дни. Я думаю, что иметь такого кого-то на своей стороне действительно очень важно. Я думаю, это важнее, чем терапия. Это важнее, чем книги, которые вы читаете. Это иметь кого-то, с кем можно поговорить.
Гейб Ховард: Иногда это может быть проще сказать, чем сделать. И я хочу сообщить нашим слушателям, которые страдают и ищут поддержку, что онлайн-группы поддержки – все это чрезвычайно ценно и отличное место, чтобы встретить единомышленников, с которыми можно поделиться. Я понимаю, что это не место для поиска друзей. Я не хочу создавать такую идею в головах людей, но это определенно место, где можно набрать уверенности, освоить некоторые навыки и, возможно, завести друзей. Теперь, Пол, вы создали “Биполярный социальный клуб”, и у меня в голове возникает идея, что это как бар 20-х годов, где есть секретный стук, чтобы войти. Это очень крутое название, и оно вызывает у меня довольно радостное чувство. Но что на самом деле такое “Биполярный социальный клуб” и как он будет работать?
Пол Английский: Да, мне нравится твоя интерпретация этого имени, потому что это был мой замысел. Я не думал обязательно о скрытых барах, но именно о том. У меня есть такая штука, что гей-друзья рассказывают, что у них есть “гейдар” и они могут определить гея, когда встречают. Я чувствую, что у меня есть “биполярный радар”. Если я нахожусь в комнате и встречаю кого-то, кто биполярен, я смотрю на них так, будто у этого человека есть это, будто у них есть искра. В них что-то отличается от большинства людей. И поэтому, я люблю, когда я встречаю биполярных людей. И хотя у каждого из нас может быть своя травма в прошлом, мы также можем отмечать, знаете ли, факт того, что мы отличаемся от других людей, и отмечать некоторые положительные аспекты этого, я имею в виду, мания, полная мания очень страшна. Но иногда, если вы просто гипоманиакальны или на пути к этому, иногда вы можете быть взрывными и принимать некоторые плохие решения. Но в этом также есть что-то забавное, когда вы действительно креативны и плодовиты. Итак, идея Биполярного Социального Клуба заключается в том, чтобы люди могли собираться вместе онлайн или лично и рассказывать истории и помогать друг другу ориентироваться. И я на самом деле пытаюсь найти одного или несколько знаменитостей, которые открыто говорят о том, что у них биполярное расстройство, чтобы стать моими партнерами и действительно сосоздать это, потому что было бы удивительно, если бы мы смогли привлечь Селену Гомес или кого-то еще, кто был открыт для помощи в продвижении бренда.
Рекламная пауза
Гейб Говард: Мы снова в эфире с основателем Kayak, Полом Английским, обсуждающим свою жизнь с биполярным расстройством. Все больше и больше мы видим известных людей, открыто живущих с биполярным расстройством и говорящих об этом публично. Но многие из этих людей находятся в сфере искусства. Они в Голливуде. Мы не видим много бизнесменов, говорящих о жизни с психическими заболеваниями, особенно таким серьезным, как биполярное расстройство. Но в деловом мире, на Уолл-стрит, мы знаем, что по статистике есть определенное количество людей, которые успешно управляют серьезными и хроническими психическими заболеваниями, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, которые живут с биполярным расстройством. Но если посмотреть на список Forbes 100, никто из этого списка не признается в том, что живет с биполярным расстройством, кроме, возможно, вас. Пол, мне хотелось бы спросить, что заставило вас решить, что вам можно быть таким открытым?
Пол Английский: Да, надеюсь, что это изменится. Умм.
Гейб Говард: Для людей подобного калибра, как вы, это необычно выходить наружу, и это, должно быть, было очень, очень сложным решением. Или может быть не очень. Был ли момент, когда вы подумали: “Знаете что? К черту, я просто всем говорю”.
Пол Английский: Да, когда я действительно стал выходить на публику. Я начал рассказывать все большему числу людей в начале Kayak, я сказал об этом всем в компании. У меня был один день, когда я отправил электронное письмо компании. Был день психического здоровья или что-то в этом роде. Я сказал: “Одна из вещей, которые мне нравятся в этой компании, это то, что мы так поддерживаем друг друга, что я чувствую себя комфортно, чтобы рассказать вам, ребята, что у меня было биполярное расстройство, депрессия, тревога и панические атаки, и я хочу, чтобы это было безопасным местом, если вам нужно поговорить, я здесь для вас, потому что это затрагивает множество семей”. И я получил самые приятные ответы от команды. И снова, у меня есть такое выражение: люди следуют за уверенностью, но они преданны уязвимости. И если вы уязвимы, люди вовлекаются. Они хотят помочь вам. Вот когда я начал говорить об этом. И затем в 2016 году ко мне подошел очень известный автор по имени Трейси Киддер. Он лауреат Пулитцеровской премии. И он подошел ко мне, чтобы спросить, мог ли бы он написать книгу обо мне. Изначально я отказал, потому что, хотя я и являюсь отчасти публичной фигурой в технологической или некоммерческой сфере, я немного интровертированный и у меня есть застенчивая сторона. И я просто подумал, что книга обо мне просто звучит ужасно. Но я провел несколько месяцев с Трейси, пытаясь убедить его написать о нескольких моих друзьях, и в конце концов он меня сломал, и когда он меня сломал, я сказал: “Хорошо, я согласен, я напишу книгу”.
Пол Английский: Это был трехлетний проект, и он жил со мной наполовину года. Он спал в гостевой комнате у меня дома, ходил на все мои встречи. Он очень обаятельный и разоружающий человек и гениальный. И затем я решил, что черт с ним, я просто откроюсь на этом этапе. Kayak стал публичной компанией. Мы продали компанию за 2 миллиарда долларов, и я сказал: у меня нечего терять. Я просто расскажу им все. И мы потратили три года, и я рассказал ему все, и я не знал, о чем он пишет, потому что мы охватили такой объем материала за три года. Когда я наконец прочитал книгу, я прочитал ее только один раз очень быстро. Он дал мне ее в конце и сказал, что у меня есть 24 часа, чтобы внести серьезные исправления. Если я ошибся, то было немного неприятно читать о себе, но мне понравилось читать истории о моем отце и моем наставнике. Ум. Но вот тогда я впервые стал действительно открытым. А затем, когда эта книга была опубликована, не совсем из-за меня, но из-за самого автора, Трейси Киддера. Он сам настолько известен и продает так много книг, что он поехал в гастрольный тур, и я присоединился к нему на столько дат, сколько мог. И тогда открылись ворота, и СМИ проявили большой интерес к тому, что технологический руководитель готов быть таким уязвимым на публике.
Гейб Ховард: Это очень любопытно и очень необычно. Я думаю, что, возможно, за последние десять лет вы привыкли к этому. Но я могу сказать вам, как человек, живущий с биполярным расстройством, что таких людей, как Пол Инглиш, очень мало. Есть знаменитости и есть известные люди. Но технологический магнат, верно? Просто кто-то в бизнес-мире, кому необычно быть настолько открытым и уязвимым. Но это важно и чрезвычайно полезно, потому что, знаете, мне просто нужно научиться программировать, придумать веб-сайт, продать его за 2 миллиарда долларов. Вот. Я уже близко. Три шага осталось. Но шутки в сторону, это действительно важно, потому что сообщение, которое многие люди с биполярным расстройством получают, звучит так: “Постарайтесь быть стабильным, найдите себе чем заняться. Может быть, сможете работать неполный рабочий день”. Сообщение, которое большинство из нас получает, – это не “Вы можете быть тем, кем хотите”. Это “Ограничьте свои ожидания и постарайтесь никому не мешать”. Поэтому мне нравится ваше сообщение, потому что оно очень мощное. Я понимаю, что я не хочу, чтобы кто-то подумал, что я страдаю грандиозностью или манией. Я понимаю, что я не на три шага от того, чтобы стать миллиардером.
Пол Инглиш: [Смех]
Гейб Ховард: Пол, симптомы биполярного расстройства постоянно обсуждаются. Мы любим говорить о мании. Мы любим говорить о депрессии. Очевидно, что недостаток обсуждения вызывает суицидальность. Но одна из тем, связанных с биполярным расстройством, практически не обсуждается. Это гнев. Биполярный гнев – это что-то, что почти не обсуждается, не получает внимания. Но я понимаю, что знаю немного о биполярном гневе.
Пол Инглиш: Да. Я – человек, который много гневался. В юности я легко возбуждался и быстро злился. Однажды я познакомился с вьетнамским буддистом по имени Тхич Нат Хань, и он написал книгу о гневе, которую я прочитал, и мне посчастливилось увидеть его выступление, когда он приехал в Бостон. И он действительно изменил мое отношение к этому. Есть буддийская поговорка, которая гласит, что злиться на кого-то – это как пить яд и надеяться, что он умрет. История гласит, что гнев наносит вред только вам самим. Представьте, что вы едете на своей машине по дороге, и кто-то вас обгоняет. Если у вас был бы молоток рядом с вами, когда вас обгоняют, вы бы не ударили себя по голове этим молотком. В чем смысл? Вот, злиться на этого человека, кричать на него, оскорблять его, а он все равно впереди вас в пробке. Вы ничего не сделали, кроме как причинили вред себе. Зачем это делать? И я не хочу упрощать, но гнев – это выбор. Вы можете просто принять людей такими, какие они есть, со всеми их проступками. Когда кто-то наносит мне вред, я думаю: знаете, если бы у меня была такая же химия в мозгах и такой же день, я бы сделал то же самое, что и они.
Пол Инглиш: Итак, если вы осознаете, что вы можете испытывать сострадание к людям, даже к тем, кто вам вредит, вы можете принять это. Я имею в виду, надеюсь, что вы не позволите им продолжать вредить вам. Если у вас есть абузивные отношения, вы должны покинуть эти отношения, например. Но ходить вокруг и гневаться на весь мир – вам нужно научиться избавляться от этого. Я также большой поклонник Молитвы Смирения, которая звучит так: “Господи, даруй мне смирение, чтобы принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу, и мудрость понять разницу”. Это также связано с буддийской техникой или философией радикального принятия. Буддисты считают, что страдание происходит, когда вы не принимаете реальность. Когда что-то происходит, и вы чувствуете себя пострадавшим, вы отвергаете это. Вы не хотите, чтобы это было правдой. Вот когда вы страдаете. Но если что-то происходит, и вы просто принимаете это. У вас больше нет страдания. Итак, Молитва Смирения была для меня действительно важной, чтобы осознать, что некоторые вещи вы можете изменить и должны изменить. Некоторые вещи вы не можете изменить. И вы должны принять их, потому что не принятие их – это страдание.
Гейб Ховард: Когда я думаю о гневе, я понимаю, что гнев – это эмоция, и она есть у всех, независимо от наличия биполярного расстройства. У меня есть такая концепция, которую я называю – это не научное определение, но я называю это биполярным гневом. И вот как я определяю биполярный гнев. Это когда гнев, на который у вас был выбор, остается настолько долго, что превращается в раздумье, а раздумья при биполярном расстройстве хорошо понятны. Это когда вы застреваете на чем-то, вы просто не можете отпустить это. И если вы не отпускаете этот гнев до того, как он станет раздумьем, то вы не сможете отпустить этот гнев. И он действительно разрушает нас изнутри. Я согласен со всем, что вы сказали. Я знаю много людей, которые злы на многое, и я думаю, что это нельзя контролировать. Вы действительно должны отпустить это. Мой отец до сих пор злится на людей, которые обгоняли его на дороге 35 лет назад. Я понимаю, что он – водитель грузовика, но, чувак, отпусти это. Отпусти это. Этой машины, которая тебя обогнала, уже давно нет в продаже. Но если бы мой отец жил с биполярным расстройством и не отпускал этот гнев, достигая стадии раздумий, то человек с биполярным расстройством начинает принимать решения на его основе. Он начинает верить, что это правда. Он воспринимает свои чувства как факты. И все это опасно. Это опасности, которые подставляют нас под риск. Поэтому, если вы можете контролировать этот гнев до того, как он станет раздумьем, до того, как он станет симптомом, я думаю, что в этом заключается много мудрости, потому что это не приводит к ничему хорошему, по крайней мере, по моему личному опыту.
Пол Энглиш: Я полностью согласен с этим. Я имею в виду, одна из моих любимых фраз – отпустить это. Моя девушка так устала от того, что я говорю ей это, но она может расстроиться из-за чего-то, что происходит на работе или в других сферах ее жизни. И я говорю ей: если вы не можете контролировать это, вам нужно просто принять это, потому что страдание идет от сопротивления.
Гейб Говард: Мне нравится, когда ты соглашаешься со мной. Пол. Пол,
Пол Энглиш: [Смех]
Гейб Говард: Где люди могут найти вас онлайн? Где люди могут найти Биполярный социальный клуб? Дайте нам все подробности.
Пол Энглиш: Итак, вы можете. У меня есть очень простой веб-сайт. Это всего лишь мое имя. Это PaulEnglish.com. там есть ссылка на статьи. Там есть разные интервью и статьи. Мой аккаунт на Twitter – @EnglishPaulM. Как @EnglishPaulM. M означает Майкл. А Биполярный социальный клуб просто BipolarSocialClub.org. Так что, люди могут найти меня через любой из этих трех способов.
Гейб Говард: И я призываю всех проверить это. Большое спасибо, Пол, за участие здесь.
Пол Энглиш: Да, было очень здорово поговорить с вами. Спасибо.
Гейб Говард: Вам очень приятно, Пол, и большое спасибо всем нашим слушателям. Меня зовут Гейб Говард, и я награжденный публичный оратор, который может быть доступен для вашего следующего мероприятия. Я также автор книги “Психическое заболевание – это придурок и другие наблюдения”, которая доступна на Amazon. Или вы можете получить подписанную копию с бесплатными подарками, просто перейдя на мой веб-сайт, gabehoward.com. Где бы вы ни загрузили этот эпизод, пожалуйста, подпишитесь на шоу. Это абсолютно бесплатно, и можете ли вы сделать мне одолжение? Рекомендуйте подкаст своим друзьям, членам семьи, коллегам. Поделитесь им в социальных сетях. Черт, отправьте кому-то текстовое сообщение. Распространение шоу – это то, как мы растем. Увидимся всех в следующий четверг в Inside Mental Health.
Анонсер: Вы слушали Inside Mental Health: Психологический подкаст от HealthyGrown Media. Есть предложение по теме или гостю? Напишите нам по адресу [email protected]. Предыдущие эпизоды можно найти на HealthyGrown.com/show или на вашем любимом плеере для подкастов. Спасибо за прослушивание.
