Нынче время стресса, по опросу

Тяжелые времена о стрессе по результатам опроса

Фотография новости: «Это время года, чтобы быть в стрессе», установлено в новом опросе

Песня говорит о том, что это время года, чтобы быть веселыми, но многие американцы находятся скорее в стрессе и беспокойстве, как показывает новый опрос.

Давление инфляции и мировых дел в этом году добавляются к другим источникам стресса в праздничное время, создавая токсичный коктейль для психического здоровья, согласно результатам исследования Огайского государственного университета – Медицинского центра Уекснера и Колледж медицины.

Результаты исследования показывают, что:

81% американцев волнуют национальные вопросы и мировые дела
75% стрессуют из-за повышения цен и расходов на праздники
53% испытывают стресс из-за увеличения случаев гриппа, COVID и других респираторных заболеваний
44% страдают от воспоминаний о катастрофе прошлогодних праздничных поездок

Эти результаты противоречат представлению о том, что праздники должны быть временем, когда семьи и друзья соединяются, озаряются и начинают новый год с новыми перспективами, сказала исследователь Николь Холлингсхед, психолог в отделе психиатрии и поведенческого здоровья Медицинского центра Уекснера.

“В праздничные дни появляется чувство грусти и борьбы, когда мы действительно хотим, чтобы это было более радостное время”, – сказала Холлингсхед в пресс-релизе университета. “Я призываю людей задуматься над тем, что праздники означали для вас в детстве. И в большинстве случаев я не слышу, что люди вспоминают: ‘мне нравилось получать все подарки’ или ‘я помню каждую вещь, которую мне кто-то подарил’. Вместо этого это больше связано с ощущением праздников”.

Люди могут сопротивляться стрессу во время праздников, отступая и беря под контроль то, что они могут контролировать, а не фокусируясь на вещах, которые они не могут, сказала Холлингсхед.

Например, люди могут:

Планировать свой бюджет на праздники и предпринимать шаги по сокращению расходов в ответ на тревогу из-за высоких цен.
Ограничить время, проведенное за просмотром новостей по телевизору и чтением печальных новостей онлайн и в социальных сетях, чтобы справиться со стрессом из-за национальных и мировых дел.
Следить за рекомендованными прививками и защищаться от инфекций, нося маску на улице, моющие руки и соблюдая социальную дистанцию, чтобы справиться со стрессом из-за наступающего сезона простуды и гриппа.
Следить за задержками рейсов или автомобильной пробкой и всегда иметь план «B» на случай непредвиденных ситуаций, чтобы контролировать стресс из-за ненадежных планов путешествий.

Холлингсхед также призывает людей избегать эмоциональных трат, стимулируемых рекламой, которая обращается к ностальгическому желанию идеального праздника, сравнимого с «веселым, старомодным семейным Рождеством» Кларка Грисвольда.

“Приближаются праздники, и я беспокоюсь: ‘Купил ли я достаточно для своей семьи? Сделал ли я достаточно?’ И поэтому мы можем потерять из виду, насколько важно иметь слишком много подарков или убедиться, что у всех достаточно для распаковки”, – сказала Холлингсхед. “Тогда мы теряем из виду общую картину, которая заключается во времени, проведенном вместе.”

Опрос был проведен с 20 октября по 23 октября среди выборки из 1 007 респондентов. Погрешность для общего числа опрашиваемых составляет +/-3,6 процентных пункта при доверительном уровне 95%.

ИСТОЧНИК: Университет штата Огайо, пресс-релиз, 20 ноября 2023 года