Советы для путешествий, когда у вас периферическая артериальная болезнь

Советы для путешествий при периферической артериальной болезни

Дуг Фьюгейт любит путешествовать. Но передвигаться местами может потребовать много ходьбы и долгого сидения – в машинах, поездах или самолетах. И это может быть проблематично, потому что Фьюгейт страдает от периферической артериальной болезни (ПАБ), при которой суженные артерии мешают крови легко протекать в его ноги и руки.

Фьюгейт, которому 58 лет и живет в Остине, Техас, прошел две феморопоплитеальные аортокоронарные шунтирования для расширения заблокированных артерий в его ногах. Он хочет сохранить эти шунты открытыми. Когда он путешествует, Фьюгейт обязательно старается много передвигаться, даже находясь в самолете. “Ходьба часто является лучшим лекарством от ПАБ”, – говорит он.

Передвижение

Куртис Ким, врач и директор Васкулярной лаборатории в Медицинском центре Мерси в Балтиморе, говорит, что многие люди с ПАБ могут путешествовать безопасно. Но если ПАБ вызывает боль при ходьбе, смекалка и подготовка могут сделать ваше путешествие более гладким.

Знайте свои пределы. Например, если вы направляетесь в аэропорт или на железнодорожный вокзал, и если вы думаете, что вам может понадобиться помощь, заранее уточните, доступны ли коляски или другие виды поддержки. После операции по восстановлению кровообращения в ногах Фьюгейта, боли в ногах достаточно незначительны, чтобы он мог обойтись без коляски в аэропортах.

Однако “иногда беготня из терминала в терминал нагружает мою правую ногу”, – говорит он. “Если я ничего не несу, то все хорошо, но обычно у меня есть сумка с ноутбуком и ручная кладь, поэтому дополнительный вес нагружает мою больную ногу с ПАБ”. В таком случае Фьюгейт останавливается и трясет ногу около 15 секунд, затем продолжает движение, когда становится лучше.

Несколько лет назад Фьюгейт создал группу на Facebook под названием Группа поддержки ПАБ (ПАБ / ПВД), которая на данный момент имеет более 2 400 участников. С таким количеством людей в группе, она стала бесценным ресурсом для получения советов по жизни с ПАБ, включая советы для путешествий.

Может помочь погулять перед тем, как вы заперлись в своем кресле в самолете или поезде. Фьюгейт старается прибыть заранее, чтобы у него было время медленно пройтись и отдохнуть по пути.

При бронировании гостиницы узнайте, есть ли лифт или попросите поместить вас на нижний этаж. Фьюгейт говорит, что вы также можете запросить номер с удобствами для лиц с ограниченными возможностями.

В самолете

Когда Фьюгейт летает, он старается двигать ноги как можно чаще. Это не всегда просто в кабине самолета из-за ограниченного пространства, но даже простое действие, такое как снятие обуви и отдых ног на верхушке, может помочь. Он также встает и гуляет по коридору каждые 30 минут, чтобы поддерживать кровообращение.

Ходьба часто является лучшим лекарством от ПАБ.

Дуг Фьюгейт

Стив Хамбургер, полупенсионер, занимающийся маркетингом в Вестлейк-Виллидж, Калифорния, соглашается, что пространство для ног может быть проблемой. Если у вас есть возможность, “попробуйте обновиться до места с большим пространством для ног, когда летите”, – говорит он.

Как и Фьюгейт, Хамбургер встает и ходит по проходам, чтобы избежать образования опасных тромбов. Он также старается пить достаточно жидкости и избегать алкоголя в воздухе.

В машине

Поскольку ПАБ Фьюгейта влияет на его правую ногу, которой он управляет автомобилем, путешествие на машине может быть сложным. “Моя нога начинает онемевать после нескольких часов вождения”, – говорит он. Чтобы предотвратить это, он останавливается каждый час, чтобы выйти, прогуляться и растянуться. Это также помогает снизить отечность нижних ног и ступней и уменьшить риск тромба в венах, называемого глубокой венозной тромбозой.

Если он пассажир во время долгой поездки, он может двигать ногами и находить себе удобное положение.

Продолжайте ходить

Врачи рекомендуют регулярные прогулки людям с венозной недостаточностью: с течением времени и практикой, чем больше вы ходите, тем меньше болит. Если вы планируете путешествие, убедитесь, что начинаете или продолжаете хорошую программу ходьбы дома, чтобы боль не мешала вашему путешествию.

Фугате говорит, что ходьба – это ключевой элемент безопасного путешествия. “Чтобы противодействовать негативным побочным эффектам венозной недостаточности, я ежедневно прохожу 10 000 или более шагов и поддерживаю правильный уровень гидратации. Когда я знаю, что собираюсь в путешествие, я убеждаюсь, что у меня есть пара бутылок воды в сумке”, – говорит он.

Фугате также планирует мероприятия, включающие ходьбу. Например, он может найти ходовой маршрут, на котором также есть скамейки, где можно сесть и отдохнуть.

Гамбургер также уверен в ходьбе. “У меня нет серьезных проблем, когда я путешествую с венозной недостаточностью, потому что я стараюсь поддерживать свою программу ходьбы каждый день”, – говорит он.

Во время отпуска Гамбургер предпочитает поездки на пляж или в горы, где есть пешие тропы. Он не дает плохой погоде помешать себе. “Если это означает, что я буду гулять по коридорам отеля, когда на улице идет дождь, я это делаю”.