Способы прекратить сердцебиение

Ways to stop a heart attack

Сердцебиение может вызывать ощущение сильного сердцебиения или трепетания в груди. Способы управления ими включают техники релаксации и упражнения. Однако людям с частыми или тяжелыми симптомами может потребоваться медицинское лечение.

Сердцебиение может возникать в результате определенных факторов образа жизни. Более редко за этим стоит подлежащее лечению медицинское состояние.

Устранение фактора образа жизни или лечение подлежащего состояния может быть эффективно в прекращении сердцебиения.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о сердцебиении, включая способы облегчения его и когда обратиться к врачу.

Домашние средства для облегчения сердцебиения

Поделиться на Pinterest
Studio Firma/Stocksy

Некоторые домашние методы могут помочь облегчить сердцебиение. Человек может попробовать следующие стратегии.

Применение техник релаксации

Стресс может оказывать множество негативных влияний на здоровье человека. Он может вызывать сердцебиение или усиливать его.

Некоторые люди могут найти следующие техники релаксации полезными:

  • медитация
  • глубокое дыхание
  • ведение дневника
  • йога
  • проведение времени на открытом воздухе
  • упражнения
  • короткие перерывы во время работы или учебы
  • использование графического воображения, которое можно найти в Интернете

Уменьшение или исключение потребления стимуляторов

Сердцебиение может стать заметным после употребления стимулятора.

Стимуляторы присутствуют в следующих продуктах:

  • табачные изделия
  • некоторые запрещенные препараты
  • некоторые препараты от простуды и кашля
  • кофеинсодержащие напитки, такие как кофе, чай и газировка
  • анорексанты
  • некоторые препараты для психического здоровья

Однако не все стимуляторы вызывают сердцебиение у всех.

Стимуляция блуждающего нерва

Блуждающий нерв соединяет мозг с сердцем, и его стимуляция может успокаивать сердцебиение. Человек может стимулировать блуждающий нерв, выполнив следующие действия:

  • задерживая дыхание и натуживаясь, как при опорожнении кишечника
  • накладывая лед или холодное влажное полотенце на лицо на несколько секунд
  • поливая лицо холодной водой
  • чтение мантры “Om”
  • принятие холодного душа
  • массаж шеи

Перед применением любого из этих методов рекомендуется проконсультироваться с врачом, который может посоветовать наиболее подходящие техники для человека.

Поддержание баланса электролитов

Электролиты – это электрически заряженные молекулы, которые присутствуют во всем организме и помогают в выполнении множества функций. Например, они играют значительную роль в регулировании сердечного ритма.

Человек может увеличить количество электролитов в своем организме, употребляя пищу, богатую:

  • натрием
  • калием
  • кальцием
  • магнием

Сбалансированное питание обычно обеспечивает достаточное количество натрия.

Следующие продукты богаты калием:

  • картофель
  • банан
  • авокадо
  • шпинат

Молочные продукты и темная зелень богаты кальцием. Овощи, орехи и рыба также содержат магний.

Некоторые люди могут хотеть получить эти питательные вещества, принимая добавки. Перед применением добавок следует проконсультироваться с врачом, особенно если они также принимают лекарственные препараты.

Поддержание гидратации

Когда организм обезвоживается, сердцу приходится работать с большим напряжением для циркуляции крови, что может вызывать сердцебиение.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что рекомендуемое количество воды для потребления в течение дня будет различаться у разных людей в зависимости от возраста, пола и беременности.

Симптомы обезвоживания включают:

  • темную мочу
  • ускоренный пульс
  • сухость во рту
  • жажда
  • головные боли
  • головокружение
  • сухую кожу

Человек должен подумать о том, чтобы выпить полный стакан воды, если он замечает любые из следующих симптомов.

Избегайте чрезмерного употребления алкоголя

Алкоголь является депрессантом, поэтому он обычно не повышает сердечный ритм.

Хотя употребление алкоголя в умеренных количествах не обязательно проблематично, некоторые исследования показывают, что даже употребление 1,2 алкогольного напитка в день может увеличить риск развития фибрилляции предсердий. Сердечные пальпитации – только один из симптомов этого состояния.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Физические упражнения могут улучшить общую сердечно-сосудистую систему и помочь восстановить естественный ритм сердца. Они также могут помочь снизить стресс и тревогу.

Кардиоваскулярные упражнения помогают укрепить сердце, что может предотвратить или снизить пальпитации.

Полезными формами физической активности являются:

  • быстрая ходьба
  • бег
  • пробежки
  • велосипедная езда
  • плавание

Однако физические упражнения могут вызывать пальпитации у некоторых людей, и важно определить и избегать потенциально проблемных видов физической активности.

Любой, кто планирует начать новую программу физических упражнений, должен обсудить свои планы с врачом.

Дополнительные методы лечения

Лечение сердечных пальпитаций будет зависеть от причины. Если нет подлежащего медицинского состояния, врач может стремиться заверить человека, что пальпитации не являются вредными.

Если преждевременные желудочковые сокращения вызывают частые пальпитации – то есть те, которые происходят более 10 000 раз в течение 24 часов или составляют более 10% всех сердечных сокращений – врач может рекомендовать лечение. Он может назначить препараты, называемые бета-блокаторами или блокаторами кальциевых каналов.

Если лекарственное лечение не устраняет частые пальпитации, врач может предложить катетерную абляцию. Она включает введение тонкой трубки через кровеносный сосуд в сердце.

Другие возможные методы лечения включают:

  • хирургическое вмешательство
  • имплантацию кардиостимулятора
  • изменение препаратов, которые могут вызывать пальпитации

Когда следует обратиться к врачу

Человек должен обратиться к врачу, если у него возникают сердечные пальпитации, которые продолжаются дольше нескольких секунд.

Врач может определить, вызывает ли пальпитации подлежащее состояние.

Примеры таких состояний включают:

  • заболевания сердца
  • проблемы с щитовидной железой
  • тревожность
  • структурные или электрические нарушения сердца
  • неправильный сердечный ритм, известный как аритмия, например, фибрилляция предсердий
  • существенная анемия
  • сердечная недостаточность, в редких случаях

Кроме того, у человека, перенесшего сердечный приступ, может быть больше шансов развития пальпитаций.

Другие возможные причины сердечных пальпитаций включают:

  • физические нагрузки
  • стресс
  • обезвоживание
  • заболевания
  • некоторые лекарства
  • употребление наркотиков
  • беременность
  • кофеин
  • употребление табака
  • чрезмерное употребление алкоголя

Диагностика

Врач проведет подробное обследование и физический осмотр в рамках диагностического процесса.

Он может задать вопросы о:

  • сколько лет было человеку, когда начались симптомы
  • какие симптомы испытывает человек
  • когда появляются симптомы
  • симптомы начинаются медленно или внезапно
  • сколько времени длится симптомы
  • что облегчает симптомы
  • если есть другие симптомы, такие как обморок, боль или головокружение
  • семейная история заболеваний
  • социальные и пищевые привычки, включая потребление кофеина и алкоголя, физическую активность, сон, употребление наркотиков и лекарств

Он также проверит важные показатели здоровья человека, включая артериальное давление и пульс, и прослушает сердце через стетоскоп.

Если сердечные пальпитации не возникают во время обследования, врач может попросить человека постучать ритмом пальпитаций, которые он обычно испытывает.

При необходимости врач может назначить анализы крови для изучения уровней электролитов, гормонов или щитовидной железы. Он также может использовать методы визуализации для изучения структуры или функции сердца.

Одной из целей диагностики является выявление людей, подверженных риску развития аритмии. К таким людям относятся те, у которых:

  • основное заболевание сердца
  • нарушение после предыдущего инфаркта миокарда
  • идиопатическая расширительная кардиомиопатия, при которой стенка сердца стоньшеет и ослабевает, а внутренняя полость увеличивается
  • клинически значимая клапанная регургитация, что является видом заболевания сердечного клапана

Резюме

Пальпитации сердца являются обычным явлением и часто длится всего несколько секунд.

Определенные изменения образа жизни могут помочь остановить пальпитации и снизить их частоту.

Человек должен обратиться к врачу, если ощущение длится дольше нескольких секунд или если палпитации сопровождаются другими симптомами. В таких случаях у человека может быть основное заболевание, требующее лечения.

Читать эту статью на испанском языке.