С ростом популярности пиклбола возрастает количество связанных с ним травм

With the growing popularity of pickleball, the number of related injuries is increasing.

Пиклбол ворвался на сцену, вдохновляя людей всех возрастов брать в руки ракетку.

Но, как и в любом спорте, возможно получить травмы. Несколько bewt практик могут помочь предотвратить травмы, согласно специалисту по спортивной медицине.

Для игроков в пиклбол наиболее распространенной травмой является повреждение сухожилия плечевого сустава.

Это может вызывать боль в плече, особенно при движении и использовании. Проблемы могут быть связаны с тендонитом и бурситом, а также со слезой самого сухожилия. Более крупные разрывы могут вызывать ослабление. Человек может не иметь возможности использовать руку.

“Несчастная реальность сухожильной манжеты заключается в том, что ее повреждение и разрыв могут происходить от повседневного использования,” – сказал доктор Брюс Мозли, ортопедический хирург из колледжа медицины Бейлора в Хьюстоне. – “Вы не обязательно должны делать что-то неправильное или аномальное, чтобы получить разрыв сухожилия плечевого сустава – во многих случаях это происходит как следствие жизни.”

Большинство взрослых, которые используют свои плечи, подвержены риску. У многих людей повреждение сухожилия плечевого сустава проявляется со временем.

В пиклболе для достижения высоких точек требуется много силы от этого сухожилия, что может ухудшить повреждения сухожилия плечевого сустава.

Эти разрывы невозможно предотвратить. Но плечо ведет себя лучше, когда оно гибкое и сильное. Мозли предлагает растяжку и легкое до умеренного укрепление.

“Если вы разогреваетесь и растягиваетесь перед занятиями спортом и охлаждаете после них, ваше плечо будет лучше готово к активности и быстрее восстановится,” – сказал он в пресс-релизе колледжа.

Хирургическое вмешательство – единственный способ лечения разрыва сухожилия плечевого сустава. Альтернативой является жизнь с этой проблемой, что может быть и болезненным, и ограничивающим.

По мере увеличения разрыва, его также становится все сложнее восстановить. Несмотря на то, что маленькие разрывы могут не вызывать множества симптомов, они являются упорными и могут прогрессировать до массивных.

“Успешность операции по постоянному устранению проблемы снижается по мере увеличения размера разрыва, поэтому, если у вас есть продолжающаяся боль в плече, которая не проходит со временем, и боль усиливается при продолжении активности, я рекомендую обратиться к специалисту,” – сказал Мозли. – “Если мы сможем обнаружить разрыв и исправить его, когда он еще маленький, то вероятность успеха будет намного выше.”

К другим травмам могут относиться разрывы мениска – соединительной ткани между костями коленного сустава и разрывы сухожилий. Пиклбол также может усугублять артритические колени.

Избегайте этих травм, разогреваясь и охлаждаясь после пиклбола, советует Мозли.

При разогреве вы должны немного потеть. Ходьба, бег или велосипед может быть достаточным.

Растяните свои плечи, нижнюю спину, мышцы и суставы ног, чтобы сделать их максимально гибкими.

Нанесите лед на 20 минут на любую часть тела, которая болит или болит, сказал Мозли. Полностью восстановитесь, прежде чем играть снова.

Беспресловые обезболивающие препараты, такие как Advil, Aleve или Tylenol, также могут помочь.

“Подумайте о посещении врача, если у вас есть боль, которая прогрессирует в плече или боль, которая сохраняется в течение длительного времени после активности,” – сказал Мозли. – “Это могут быть предупредительные признаки разрыва сухожилия плечевого сустава, так что обязательно проверьте это.”

Дополнительная информация

Американская академия ортопедических хирургов имеет больше информации о повреждении сухожилия плечевого сустава.

ИСТОЧНИК: Бейлорский колледж медицины, пресс-релиз, 29 июня 2023 года

СЛАЙДШОУ