Может ли использование ароматерапевтических масел каждую ночь помочь улучшить память?
Может ли ароматерапия помочь улучшить память?
Поделиться на Pinterest- Регулярное воздействие на органы чувств разными запахами, или ольфакторное обогащение, показало потенциал в улучшении познавательных способностей у пожилых людей.
- Однако не все исследования дали однозначные результаты.
- Новое исследование показало, что использование ароматерапевтических эфирных масел, таких как лаванда и роза, еженочно увеличивает запоминание слов на 226% и улучшает функционирование ключевого мозгового пути, играющего роль в обучении и памяти.
- Эти результаты свидетельствуют о том, что ольфакторное обогащение может быть недорогим подходом для снижения нейрологических нарушений у пожилых людей.
В Соединенных Штатах когнитивный упадок, характеризующийся путаницей или потерей памяти, оценивается влияющим на 11,1% населения, или одного из девяти взрослых.
Предыдущие исследования показали, что когнитивный упадок сопровождается или даже предшествует потере обоняния при различных неврологических нарушениях, включая болезнь Альцгеймера, деменцию и болезнь Паркинсона.
Некоторые исследования указывают на то, что регулярное воздействие на органы чувств разными запахами или ароматами – практика, известная как ольфакторное обогащение, может оказывать благоприятное воздействие на познавательные способности у пожилых людей.
В новом клиническом исследовании исследователи из Университета Калифорнии в Ирвине исследовали, может ли еженощный режим ароматерапии в течение шести месяцев улучшить когнитивные навыки у пожилых людей.
Они обнаружили значительное улучшение запоминания слов и улучшение функционирования в части мозга, известной как левое нераспознаваемое связующее волокно, после ольфакторного обогащения с ароматерапевтическими маслами.
- Болезнь Крона и язвенный колит Лекарство показывает перспективы в л...
- Чувствуйте себя комфортно во время рака груди уютная одежда, парики...
- Высокий уровень сахара в крови может повысить риск сердечно-сосудис...
Исследование получило финансирование от компании Procter & Gamble.
Результаты были опубликованы в журнале Frontiers in Neuroscience.
7 различных ароматерапевтических запахов
Для исследования исследователи набрали 43 участника в возрасте от 60 до 85 лет, которые находились в хорошем общем состоянии со здоровой познавательной активностью.
Участники были случайным образом разделены на две группы. Экспериментальная группа, состоящая из 20 человек, еженощно воздействовалась на эфирные масла. Тем временем, контрольная группа, состоящая из 23 участников, подвергалась минимальным воздействиям.
В течение шести месяцев участникам еженощно воздействовали на них либо более высокая, либо более низкая концентрация эфирных масел в течение двух часов перед сном с использованием ароматического распылителя.
Распылитель чередовал семь разных запахов от компании The Essential Oil Company (Портленд, Орегон), по одному на каждый день недели: роза, апельсин, эвкалипт, лимон, мята, розмарин и лаванда.
Все участники проходили ряд оценок при вступлении в исследование (базовый уровень) и после 6-месячного вмешательства:
- когнитивные оценки, включая тест на различение образцов, который оценивает способность человека различать между двумя похожими стимулами
- анкеты по депрессии и качеству жизни
- тесты обонятельной функции
- функциональная магнитно-резонансная томография (fMRI) для проверки изменений в структурах мозга и структурной связности мозга.
Еженощная ароматерапия улучшает память у некоторых людей
Они обнаружили, что по сравнению с контрольной группой участники группы ольфакторного обогащения показали улучшение на 226% в выполнении теста на запоминание слов Rey Auditory Verbal Learning Test, который используется для оценки вербального обучения и памяти.
Кроме того, они наблюдали улучшение функционирования в левом нераспознаваемом связующем волокне, оцениваемое средней диффузивностью – средней скоростью диффузии воды в тканях мозга.
Нераспознаваемое связующее волокно – это мозговой путь, играющий ключевую роль в обучении и памяти, и ухудшается с возрастом и болезнью Альцгеймера.
Исследователи пришли к выводу, что минимальное ольфакторное обогащение с использованием ароматического распылителя ночью значительно улучшает вербальную память и целостность определенного мозгового пути.
«Поэтому, возможно, стоит начать представлять ольфакторное обогащение как недорогую программу общественного здравоохранения для снижения нейрологических рисков у пожилых людей», – пишут авторы в статье исследования.
Усиливают ли запахи память?
Например, в 2018 году взрослые, которые ежедневно испытывали ольфакторное обогащение с четырьмя эфирными маслами дважды в день в течение пяти месяцев, имели значительное улучшение обонятельной функции и вербальной функции, а также снижение симптомов депрессии по сравнению с контролирующей группой, которая вместо этого решала ежедневные головоломки Судоку.
Однако не все исследования по обогащению обонятельного восприятия дали желаемые результаты. В 2022 году не было обнаружено улучшения памяти у пожилых людей с незначительным нарушением когнитивных функций после кратковременного воздействия множества запахов дважды в день в течение четырех месяцев.
Как ароматерапия может влиять на мозг
Доктор Майкл Леон, профессор нейробиологии и поведения в Университете Калифорнии в Ирвайне и старший автор этого исследования, объяснил журналу “Медикал Ньюс Тудей”, что “[б]ыло известно, что потеря обонятельного восприятия приводит к разрушению центров памяти в мозге, и оказывается, что увеличение обонятельного воздействия улучшает центры памяти вместе с памятью”.
“Обонятельное восприятие является единственным чувством, которое имеет прямой доступ к центрам памяти в мозге, и [ароматерапия] является хорошим способом стимулировать эти центры с минимальными усилиями”, – добавил он.
Доктор Марк Мосс, руководитель кафедры психологии в Университете Нортумбрия в Великобритании, который не участвовал в исследовании, отметил, что “в контексте данного исследования ротация ароматов еженощно обеспечивает окружающее обогащение”.
“Было показано, что обогащение обонятельного восприятия оказывает влияние на структуру человеческого мозга и влияет на аспекты памяти во время дневных исследований.” – доктор Майкл Леон
Преимущества и ограничения исследования
Доктор Мосс отметил несколько преимуществ этого исследования.
“Во-первых, вмешательство продолжалось шесть месяцев, поэтому это дает хорошую оценку долгосрочного использования ароматов. Использование образования мозга может помочь в демонстрации, какие поведенческие эффекты могут быть посредством структуры и функции мозга”, – сказал он MNT.
“Для оценки различных когнитивных функций использовался ряд когнитивных тестов: память, рабочая память, переключение внимания и планирование. Использование различных эфирных масел, которые ротировались ежедневно в течение недели, является хорошим элементом исследования, чтобы обеспечить окружающее обогащение”, – продолжил он.
Однако надежность результатов ограничена малым количеством участников, которые предоставили данные для когнитивного анализа. Из-за пандемии COVID-19 многие участники не смогли или не захотели вернуться на кампус университета для оценки когнитивных функций в конце 6-месячного вмешательства.
Это сократило объем данных для оценки когнитивных функций до 23 в общей сложности, из которых 12 испытывали обогащение обонятельного восприятия, а 11 были в контрольной группе.
Доктор Эми Спектор, профессор клинической психологии пожилого возраста в Университетском колледже Лондона в Великобритании, не участвовавший в исследовании, также отметил, что размер выборки был очень маленьким, и для получения определенных выводов требуется полноценное пробное исследование.
Тот факт, что участники не имели когнитивных нарушений, также означал, что “есть ограничение для вероятных изменений в когнитивной функции”, – сказала она MNT.
Следует ли использовать ароматические масла ночью?
Доктор Спектор указала, что “также, вероятно, был эффект плацебо, поскольку контрольная группа получала дистиллированную воду и, следовательно, знала, что не получает лечение”.
Доктор Мосс отметил, что “из 12 когнитивных показателей, которые они анализировали, только один дал значительную разницу, поэтому, хотя для этой конкретной переменной было обнаружено большое воздействие, потенциальный средний отклик с улучшением на 226% может быть преувеличенным. Неясно, каковы исходные значения, так как предоставлены только изменения от исходных значений”.
В целом, доктор Мосс считает, что “использование ароматерапии на несколько часов в ночь стоит попробовать”, поскольку “это может помочь улучшить качество сна, а также потенциально влиять на память”.
Однако он предупреждает, чтобы люди не ожидали “определенного улучшения”, поскольку “даже среди участников, получавших ароматическое воздействие в исследовании, только половина улучшила свою память после шести месяцев”.
