10 ингредиентов против старения для морщин, возрастных пятен и тусклой, сухой кожи
10 ингредиентов против старения для кожи
Есть мелкие морщины? Наука показывает, что антивозрастные ингредиенты, такие как ретинол, гиалуроновая кислота и гликолевая кислота, могут помочь улучшить внешний вид морщин.
Нравится или нет, кожа не имеет функции сброса на заводские настройки. Но вы *можете* помочь коже сопротивляться времени с помощью антивозрастных ингредиентов, которые помогают защитить от дополнительных повреждений, ускорить обновление клеток и стимулировать производство коллагена.
Давайте заглянем в 10 лучших антивозрастных ингредиентов (или, как мы любим говорить, про-возрастные), чтобы сохранить молодость и сияние.
10 лучших антивозрастных ингредиентов
От морщин до пигментации, вот ингредиенты, которые *действительно* работают.
1. Солнцезащитный крем
Да, мы начинаем с очевидного. Но солнцезащитный крем = одно из самых мощных средств против морщин.
Исследования показывают, что солнечное излучение вызывает около 80 процентов старения кожи лица. УФ-повреждение может выглядеть так:
- мелкие морщины
- опущенная кожа
- неравномерная текстура кожи
- неравномерная пигментация (темные пятна или белые пятна)
Так что, будь вы хотите усилить защиту от солнца или создать уход за кожей против морщин с нуля, ищите продукты с добавленным широким спектром SPF. Или, что еще лучше, наносите солнцезащитный крем после ухода за кожей.
2. Ниацинамид
Этот распространенный ингредиент ухода за кожей против старения на самом деле является формой витамина B3. Вот почему он является суперзвездой для кожи:
- Он уменьшит видимость морщин. По результатам обзора исследований 2021 года, ученые обнаружили, что нанесение 4–5 процентного топического препарата с ниацинамидом может улучшить эластичность кожи и уменьшить видимость морщин.
- Он справится с гиперпигментацией. Тот же обзор показал, что использование 4 процентов ниацинамида может сделать темные пятна менее заметными, что является классическим признаком старения кожи, вызванного УФ-излучением.
- Он увлажнит. Научные исследования говорят о том, что ниацинамид может укрепить защитный барьер кожи, удерживая влагу, которая разглаживает мелкие морщины.
Легко найти сыворотки и кремы против старения, содержащие ниацинамид. Ищите формулы с содержанием 5 процентов для максимальных результатов, но будьте осторожны — этот ингредиент может вызвать покраснение и раздражение. Людям с чувствительной кожей следует начать с более низкой концентрации ниацинамида.
3. Ретинол
Ах, священный грааль антивозрастных ингредиентов!
Ретинол, производное витамина A, известен своей способностью стимулировать производство коллагена и ускорять обновление клеток. Он сужает кожу, удаляет мертвые клетки, что приводит к грубой, неравномерной текстуре кожи. Это существенные достижения в борьбе с мелкими морщинами.
Конечно, ценители ухода за кожей знают, что ретинол может быть слишком активным иногда. Ваша кожа может ощущаться чувствительной и раздраженной, пока она не привыкнет к антивозрастным эффектам ретинола. Начните с низкой концентрации ретинола и не стесняйтесь обратиться к дерматологу с любыми вопросами и опасениями.
Вы можете найти ретинол в
- ночных сыворотках
- кремах с ретинолом
- кремах для глаз
- некоторых препаратах от акне
Обратите внимание: вам может потребоваться несколько месяцев использования ретинола, прежде чем заметить разницу на вашей коже. Терпение, юный котенок.
4. Гиалуроновая кислота
Если вы следите за какими-либо гуру красоты в Instagram, вы, наверное, слышали о гиалуроновой кислоте (ГК).
Представьте себе эту роскошную молекулу как естественную смазку вашей кожи. Вода связывается с гиалуроновой кислотой, поэтому покрытие лица этой кислотой помогает привлечь и удержать влагу. В результате у вас получается увлажненная, сочная кожа.
Кроме того, гиалуроновая кислота снижает видимость мелких морщин и складок.
Множество антивозрастных продуктов содержат гиалуроновую кислоту, такие как:
- очищающие средства
- сыворотки
- увлажнители
Хотя ГК является одним из самых мягких антивозрастных ингредиентов, у вас все равно может возникнуть реакция. Обратите внимание на классические аллергические побочные эффекты, такие как покраснение и зуд.
5. Гликолевая кислота
Прощайте, скрабы с грубой текстурой, привет химический пилинг.
Молодость кожи требует больше, чем просто предотвращение появления морщин. Удаление омертвевших клеток позволяет восстановить поверхность кожи и придать ей гладкое сияние, словно у младенца. И здесь блеснет гликолевая кислота (ГК).
Гликолевую кислоту можно найти в косметических средствах, таких как:
- химические пилинги
- пилинги с гликолевой кислотой
- сыворотки для лица
- эксфолианты для лица
Исследования показывают, что гликолевая кислота и другие альфа-гидроксикислоты (АГК) способны улучшить упругость кожи, уменьшить морщины и тонкие линии.
Однако те же исследования показывают, что избыток гликолевой кислоты вызывает раздражение кожи и повышенную чувствительность к вредным ультрафиолетовым лучам.
Лучше всего обратиться к дерматологу, чтобы он помог вам найти правильную концентрацию гликолевой кислоты для достижения ваших целей.
6. Ферулевая кислота
Некоторые из лучших сывороток против старения на рынке содержат ферулевую кислоту.
Исследования показывают, что этот ингредиент:
- обладает противовоспалительными свойствами (прощайте, покраснение кожи!)
- богат антиоксидантами (прощайте, вредные свободные радикалы!)
- способен усилить действие других антивозрастных ингредиентов (дайте мне поддержку!)
Помните, как ультрафиолетовые лучи вредны для стареющей кожи? Ферулевая кислота отлично защищает ваше лицо от таких повреждений.
Вы часто найдете ферулевую кислоту в роскошных сыворотках с витамином C. Это потому, что она поддерживает защитные свойства витамина C от ультрафиолетовых лучей. Все в рамках борьбы против морщин.
7. Витамин C
Говоря о витамине C, этот маленький суперзвезда из апельсинов также волшебным образом действует на вашу кожу (без сока, конечно).
Вот почему витамин C настолько эффективен:
- Стимулирует коллаген. Внешнее применение витамина C известно поощрять производство коллагена, что может помочь бороться с обвислой и морщинистой кожей.
- Борется с пигментацией. Исследования показывают, что применение витамина C также уменьшает признаки гиперпигментации (такие как веснушки и пигментные пятна).
- Защищает от ультрафиолетового излучения. Как антиоксидант, витамин C также активно борется с ультрафиолетовыми лучами и вызываемыми ими морщинами.
Звучит здорово, не так ли? Витамин C можно найти во множестве сывороток и увлажняющих средств. Ищите на этикетках продуктов надпись L-аскорбиновая кислота (самая стабильная форма витамина C). Сочетайте ее с ферулевой кислотой, чтобы усилить антивозрастное действие.
8. Витамин E
Есть причина, по которой витамин E может показаться очень простым – он является основным компонентом ухода за кожей уже много лет. И это потому, что он работает.
Витамин Е на вашей коже может:
- Поглощать ультрафиолетовые лучи. Да, действительно! Исследования показывают, что этот витамин помогает предотвратить повреждение кожи, вызванное ультрафиолетовыми лучами и приводящее к образованию морщин.
- Замедлять старение кожи. Все это благодаря его способности искоренять свободные радикалы и обладать антиоксидантной активностью!
- Снимать воспаление и сухость. Исследования показали, что витамин Е снижает покраснение и сухость кожи, вызванные внешними раздражителями. Это означает, что витамин Е может быть отличным средством для тонкой, сухой и стареющей кожи.
Требуется дополнительное исследование, чтобы точно определить, как именно топическое применение витамина Е может бороться с морщинами и тонкими линиями. Мы точно знаем, что он очень нежный и успокаивающий для чувствительной стареющей кожи.
Чтобы попробовать его, нанесите непосредственно масло витамина Е или приобретите крем или сыворотку с витамином Е против морщин.
9. Пептиды
Пептиды – это аминокислоты, которые сообщают вашему организму создавать коллаген. Это важно, потому что коллаген – это то, что делает кожу гладкой и упругой.
В одном исследовании с участием 22 женщин применение крема с пептидами улучшило внешний вид морщин уже через 2 недели. Конечно, требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот результат.
Мы знаем, что пептиды являются обычным компонентом кремов против морщин, частично потому, что они усиливают действие других антивозрастных ингредиентов. Пептиды также содержатся в сыворотках.
Давайте говорить по-честному: пептиды могут быть очень дорогими. И польза от нанесения пептидов на кожу не такая убедительная, как, скажем, ниацинамид. Этот антивозрастной ингредиент лучше использовать вместе с другими из списка.
10. Метилэстрадиолпропаноат (MEP)
Вы когда-нибудь испытывали высыпания на коже из-за сильного ПМС? Тогда вы точно знаете, как сильно гормоны влияют на вашу кожу. Вот идея использования Метилэстрадиолпропаноата, также известного как MEP, для устранения морщин, связанных с гормональными изменениями.
Научные исследования говорят, что с возрастом снижается уровень эстрогена, а вместе с ним и уровень увлажнения кожи. Сухая, стареющая кожа является предпосылкой для появления морщин.
MEP вступает в игру! Исследования продолжаются, но одно небольшое исследование 2019 года показывает, что MEP может возродить “усыпленные” эстрогеновые рецепторы, что приводит к более объемной, гладкой коже, моложе выглядящей.
Этот новичок среди средств антивозрастного ухода за кожей все еще нуждается в дальнейших исследованиях, но ограниченное количество продуктов, содержащих MEP, *может* изменить правила игры.
Но безопасны ли антивозрастные кремы?
Средства антивозрастного ухода, продающиеся без рецепта, обычно безопасны для большинства людей. Однако возможны реакции на любые из этих ингредиентов, поэтому перед использованием новых средств ухода за кожей рекомендуется провести тест на чувствительность.
Возможные побочные эффекты могут включать:
- покраснение или раздражение
- сухость или шелушение
- высыпания акне
Некоторые ингредиенты (*кашель* ретинол *кашель*) не рекомендуются при беременности, грудном вскармливании или чрезмерной чувствительности кожи.
Также некоторые ингредиенты не сочетаются друг с другом. Ретинол (еще раз) НЕЛЬЗЯ наносить вместе с:
- витамином C
- альфа-гидроксикислотами
- бета-гидроксикислотами
- салициловой кислотой
- бензоилпероксидом
Если вы беспокоитесь о безопасности конкретного продукта или его возможных побочных эффектах, обратитесь к дерматологу.
Есть ли другие советы по уходу за кожей, связанные с возрастом?
Профилактика действительно является лучшим лекарством.
Вот несколько способов, как помочь предотвратить появление морщин:
- Увлажняйте кожу. И мы имеем в виду как внутри, так и снаружи! Утолите жажду кожи, попивая воду весь день и нанося качественный увлажняющий крем каждое утро и вечер.
- Если вы курите, попробуйте бросить. Это не призыв моралистов, кстати. Научные исследования говорят, что курение – это просто плохая новость для молодой кожи.
- Защититесь от солнца. Нанесение солнцезащитного крема – это хороший шаг, но не останавливайтесь на этом. Нанесите достаточное количество (больше, чем вы думаете, что вам нужно!). Перенаносите каждые 2 часа. И не забывайте о физической защите, такой как шляпа и солнцезащитные очки.
- Спите на спине. Исследования ограничены, но по крайней мере одно исследование показывает, что утопание лица в подушку каждую ночь может вызывать складки на коже.
Кратко:
Если вам повезло прожить долго, морщины станут неотъемлемой частью жизни. Но если вы хотите уменьшить видимость линий и пигментных пятен, важно выбирать качественные средства для ухода за кожей.
Читайте метки продуктов, чтобы найти кремы и сыворотки, которые содержат научно обоснованные антивозрастные ингредиенты, такие как:
- ниацинамид
- ретинол
- гиалуроновая кислота
- гликолевая кислота
- феруловая кислота
- витамин C и витамин E
- пептиды
- Метилэстрадиолпропаноат (MEP)
Если вы все еще не уверены, с чего начать, спросите у своего дерматолога, какие продукты он бы порекомендовал для ваших целей по уходу за кожей.
