Управление хроническим воспалением при псориазе
Managing chronic inflammation in psoriasis
Хотя точная причина псориаза неизвестна, врачи считают его иммуно-зависимым воспалительным заболеванием. Это означает, что воспаление лежит в основе данного состояния.
У до 3% взрослых в США есть псориаз. Он вызывает симптомы кожи, такие как поднятые пластинки и изменение цвета, и также может влиять на другие части тела, такие как суставы и глаза.
Эксперты считают, что воспаление является общим фактором, который может влиять на эти различные области.
Что вызывает воспаление при псориазе?
У людей с псориазом дисфункция иммунной системы приводит к накоплению воспалительных клеток в среднем слое кожи, известном как дерма. Состояние также ускоряет рост клеток кожи в эпидермисе, внешнем слое кожи.
Обычно клетки кожи растут и отслаиваются в течение месяца. В людей с псориазом этот процесс ускоряется до нескольких дней. Вместо отшелушивания клетки кожи накапливаются на поверхности кожи, что приводит к неприятным симптомам, таким как поднятые пластинки, чешуйки, отек и покраснение или изменение цвета.
- Как иммунная система влияет на болезнь Паркинсона
- Действительно ли чтение, головоломки и подобные занятия предотвраща...
- Оставайтесь независимыми от аллергий и астмы во время Дня независим...
Несмотря на то, что псориаз является кожным заболеванием, воспаление, связанное с псориазом, влияет на весь организм. Оно может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, воспалительных заболеваний кишечника и псориатического артрита.
Существует ли способ лечения воспаления?
Хотя воспаление при псориазе обусловлено дисрегуляцией иммунной системы, исследования свидетельствуют о том, что люди могут снизить это воспаление с помощью изменений в образе жизни и питания. Это может помочь снизить симптомы и улучшить качество жизни.
Используя эти методы, многие люди, имеющие псориаз, могут сохранять ремиссию, что является длительным периодом без симптомов псориаза.
Кроме того, некоторые лекарства для лечения псориаза действуют путем снижения воспаления. К ним относятся местные кортикостероиды, инъекционные биологические препараты и пероральные лекарства.
У каждого человека с псориазом свои особенности. Некоторым людям может потребоваться более обширное лечение, чем другим.
Как управлять воспалением
В настоящее время нет лекарства от псориаза, но следующие привычки могут помочь снизить воспаление, связанное с псориазом, и повысить шансы человека на ремиссию.
Соблюдение питания, богатого питательными веществами
Питание тесно связано с системным воспалением. Исследования показывают, что определенные воспалительные диетические паттерны могут повысить риск псориаза и ухудшить симптомы.
Здоровое питание выглядит по-разному для каждого человека. Однако следующие шаги могут помочь установить его:
- Избегание воспалительных продуктов: Некоторые продукты и напитки содержат противовоспалительные вещества, которые усиливают воспаление и вызывают симптомы псориаза. Примеры включают газировку и сверхпереработанные продукты, такие как соленые закуски, сладости и мясные изделия.
- Рассмотрение анти-воспалительной диеты: Диеты, богатые фруктами, овощами и другими питательными продуктами, регулярно снижают симптомы псориаза. Например, исследование 2018 года с участием 35 735 человек, включая 3557 человек с псориазом, показало, что те, кто следовал средиземноморскому стилю питания, имели менее тяжелый псориаз по сравнению с теми, кто этого не делал.
Поддержание здорового веса
Ожирение является фактором риска развития псориаза. Люди с псориазом, у которых есть избыточный вес или ожирение, могут также испытывать более тяжелые симптомы, чем люди с умеренным весом.
Потеря веса может снизить воспалительные маркеры и помочь снизить симптомы псориаза у людей с избыточным весом.
Исследование 2020 года показало, что люди с псориазом и избыточным весом, которые снизили свой вес на 12% в течение 10-недельной программы, испытали снижение тяжести псориаза на 50-75%. Участники среднего потеряли веса в размере 23 фунтов.
Введение других полезных привычек
Несколько привычек могут помочь снизить воспаление и улучшить симптомы псориаза, такие как:
- Избегание или прекращение курения: Курение значительно вредит здоровью человека и ухудшает воспалительные заболевания, включая псориаз.
- Снижение потребления алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать воспалению и ухудшению симптомов псориаза.
- Активность: Избегание длительных периодов сидения может помочь снизить симптомы псориаза. Одно исследование показало, что люди с псориазом, которые ведут сидячий образ жизни, имеют более тяжелые симптомы по сравнению с людьми, которые регулярно занимаются упражнениями.
- Получение достаточного количества сна: Недостаточное количество сна может привести к противовоспалительному состоянию в организме. Исследования показывают, что плохой и нерегулярный сон может увеличить уровень воспалительных маркеров в крови. Эксперты рекомендуют взрослым спать 7–9 часов в сутки для оптимального здоровья.
- Управление уровнем стресса: Продолжительный стресс активизирует иммунную систему и способствует противовоспалительному состоянию. До 88% людей с псориазом сообщают о стрессе как о факторе, вызывающем их симптомы. Использование методов снижения стресса, таких как медитация и йога, может помочь.
Когда обратиться за медицинской помощью
Люди, испытывающие обострение псориаза и заинтересованные в изучении способов снижения симптомов псориаза и воспаления, могут задуматься о том, чтобы обратиться к своей медицинской команде, включая дерматолога.
Они могут рекомендовать методы лечения на основе тяжести симптомов и дать рекомендации по изменению диеты и образа жизни, которые могут помочь снизить воспаление и уменьшить симптомы псориаза. Они также могут предложить принимать витамины или добавки.
