Вспомогательные устройства жить лучше с артритом

Устройства для лучшей жизни с артритом

Если вы живете с артритом, определенные аппаратные приспособления и изменения в вашем доме могут помочь вам справиться с повседневными делами с меньшей болью и двигаться более легко и безопасно.

«Когда вам приходится делать одну и ту же задачу каждый день или очень часто, маленькие изменения или инструменты, позволяющие быть независимым, становятся значимыми», говорит Кэрол Додж, эрготерапевт из Медицинской школы Университета Мичигана.

Вот некоторые аппаратные приспособления, советы по безопасности и помогающие передвигаться средства, которые могут помочь вам по дому, если у вас есть остеоартрит, ревматоидный артрит или другое артритическое заболевание.

Самопомощь в домашних условиях

Вы можете найти сотни аппаратных приспособлений в магазинах строительных материалов или товаров для дома, а также онлайн. Подходящие для вас инструменты зависят от таких факторов, как место расположения артрита и его степень. Если вам нужна помощь в выборе, обратитесь к эрготерапевту, имеющему опыт работы с людьми, страдающими артритом.

«Один из моих методов работы с пациентами – узнать точно, какие задачи они считают сложными – возможно, те, которые они избегают из-за боли или те, которые они не могут выполнить вообще и им приходится просить кого-то о помощи», говорит Додж, которая является эрготерапевтом уже 40 лет. «Затем мы находим инструмент, который позволит им выполнять эту задачу самостоятельно».

Некоторые из ее лучших рекомендаций по гаджетам и советам для дома:

Инструменты с длинной ручкой. Они могут помочь вам поднимать предметы с пола, достигать предметов на высоких полках и легче убираться или чистить.

Легкие бытовые приборы. Пылесос или швабра, которые легче двигать и не вызывают такой большой нагрузки на суставы.

Сенсорные выключатели света. Они мягче для ваших рук и пальцев, чем обычные ручки и выключатели. Почти любой электрический прибор можно адаптировать для сенсорного включения и выключения с помощью специального адаптера, который можно приобрести в электрическом отделе магазина осветительных приборов.

Дверные ручки с рычагом. Вы можете заменить ручки на дверях и раковинах на такие, чтобы использовать ладони вместо сжатия пальцами. (Если вы не можете заменить дверные ручки, вы можете приобрести инструмент для поворота с ручкой, который поможет вам легче удерживать их – некоторые даже помогают вам удерживать ключи.)

Изоляция из пенопласта для труб. Оберните ею ручку почти любого инструмента – такого как столовые приборы, ручки, кисти и кухонные или садовые инструменты – для легкого и безболезненного захвата. (Вы также можете обернуть ручки инструментов лентой или тканью.) Вы также можете приобрести инструменты с более крупными и широкими ручками.

Ножницы с пружиной. Они облегчают процесс резки.

Электрические приборы могут снизить нагрузку на ваши суставы и ускорить уборку.

Другие инструменты и советы, которые могут вам помочь в разных комнатах вашего дома:

В вашей кухне:

  • Сковороды и кастрюли с двумя ручками могут быть легче для вас. Некоторые ножи-качалки, которые облегчают нарезку, также имеют две ручки.
  • Электрические приборы – такие как открывалка для банок или банок, кухонный комбайн, блендер или посудомоечная машина – помогут вам сэкономить энергию и избежать нагрузки на ваши руки при откручивании крышек, чистке, смешивании и нарезке.
  • Если вы открываете банки или смешиваете пищу вручную, противоскользящий коврик поможет предмету меньше скользить в ваших руках.
  • Щетка для бутылок поможет вам мыть чашки и стаканы.
  • Тележка на колесах позволяет перемещать тяжелые предметы, такие как тарелки и пакеты с продуктами, с меньшей необходимостью поднимать и носить их.

В вашей спальне:

  • Застежки-молнии и крючки для пуговиц – это гаджеты, которые помогают застегивать одежду.
  • Вы также можете искать одежду с липучками.
  • Помощники для обуви и носков, такие как длинные ручки для обувных рожков, помогут вам избежать наклона и наклонов при одевании ног.

В вашей ванной комнате:

  • Табуретка для ванны или душа позволяет вам сидеть, если стоять требует много энергии или нагружает суставы.
  • Варежки для ванны могут помочь вам удерживать скользкое мыло.
  • Электрическая зубная щетка и держатель для зубной нити могут облегчить чистку зубов.
  • Ручки для удержания помогают вам сохранять устойчивость.

Советы по предотвращению скольжений и падений

Некоторые виды артрита, особенно остеоартрит в коленях или тазобедренных суставах, могут увеличить риск падения и перелома кости. Dodge рекомендует следующие советы, чтобы снизить вероятность падений дома:

Уберите коврики. Это особенно важно, если вы используете ходунки или трость, потому что они могут зацепиться за края ковров.

Улучшите освещение. Обеспечьте хорошее освещение в комнатах и на лестницах, особенно ночью. Вы можете приобрести небольшие лампы, которые освещают ступени, в любом магазине, специализирующемся на осветительных приборах для дома.

Установите поручень возле всех ступеней в вашем доме.

Установите поручни возле ступеней. Возможно, у вас уже есть один внутри помещения, если ваш дом имеет второй этаж. Также рекомендуется установить поручень рядом с любыми наружными ступенями, ведущими к вашему дому.

Дважды подумайте о лестницах. Используйте устойчивую табуретку с широкой основой, если вам нужно забраться вверх. Желательно, чтобы она имела ручку, которая помогает вам сохранять равновесие.

Быстро убирайте разливы. Не ходите по скользким поверхностям.

Также можно рассмотреть и другие меры безопасности:

  • Чтобы помочь вам войти и выйти из ванны, используйте регулируемую переносную скамейку.
  • Установите поручни вокруг ванн и унитазов.
  • Используйте поднятый сиденье для унитаза, если вам трудно сесть или встать.
  • Положите резиновый присосочный коврик или противоскользящие полоски в душ или ванну.
  • Уберите все беспорядки на полу.

Помощь с передвижением и не только

Если артрит вызывает боли при ходьбе, обратитесь к физиотерапевту (ФТ). Они могут определить, будет ли вам полезно использование вспомогательных средств или устройств, которые упрощают передвижение – но это еще не все.

«Физиотерапевт проводит очень всестороннюю оценку пациента. Они обсуждают, какие цели у пациента, а также то, что они видят по физическому обследованию. Затем они могут составить план лечения для этого пациента», говорит Джан К. Ричардсон, доктор философии, физиотерапевт, профессор эмеритус Медицинской школы университета Дюка и главный врач Медицинских показателей результата в Вашингтоне, Пенсильвания.

Ричардсон говорит, что физиотерапевт может помочь вам:

  • Уменьшить боль.
  • Поддерживать работу пораженных суставов наилучшим образом.
  • Начать индивидуальную программу упражнений для укрепления, подвижности и общей функции.
  • Предвидеть, какие могут быть ваши потребности в будущем.

Если физиотерапевт считает, что вам могут помочь средства передвижения или вспомогательные устройства, они могут обсудить с вами одно или несколько из следующих:

Трость. Она может быть очень эффективной для тех, кто хочет снизить нагрузку на пораженный тазобедренный, коленный или стопный сустав на одной стороне тела, говорит Ричардсон. Трость используется на противоположной стороне артритического сустава.

Сообщите своему физиотерапевту, если у вас системный тип артрита, например РА, и вашими руками страдают. Перекладывая свой вес на трость, вы можете вызвать обострение в руке, говорит Ричардсон.

Костыли. Они являются следующим шагом после трости, говорит Ричардсон. Некоторым людям достаточно одного костыля, в то время как другие используют два.

«Когда люди думают о костылях, они часто представляют себе деревянные, которые вы получаете из больницы, когда у вас сломанная кость», говорит она. «Но есть также костыли, называемые лофстранд-костылями, они на самом деле предплечные костыли – они не проходят подмышками. Вокруг предплечья находится манжет, а ваша рука находится на ручке, как у трости, но с намного большей стабильностью».

Ходунки могут помочь, если у вас проблемы с равновесием.

Ходунки. Это устройство с двумя ручками будет следующим шагом после костылей, говорит Ричардсон. Ходунки могут помочь тем, у кого проблемы с суставами по обеим сторонам нижней части тела и проблемы с балансом. Физиотерапевт может адаптировать ходунки, чтобы снизить нагрузку и напряжение на плечи, локти, руки и запястья.

Коленная браслет. Есть несколько типов для артрита коленного сустава. Ваш физиотерапевт может рекомендовать одну из них, чтобы:

  • Выровнять ваше колено
  • Снять боль
  • Помочь вам выздороветь после операции на колене
  • Предоставить ощущение поддержки, которое поможет вам почувствовать себя более уверенно

Воздушный шинник. Это сжимающее устройство может предотвратить изгиб или перекручивание вашего лодыжки. “Люди, ушибшие свои лодыжки, часто носят их, но они также очень эффективны, если у вас возникло обострение артрита в лодыжке”, – говорит Ричардсон.

Стельки для обуви. Эти устройства, которые вы вставляете в свою обувь, могут снимать боль в ногах, если у вас есть ревматоидный артрит или артроз нижней части тела. Они также могут замедлить повреждение от артроза коленного сустава.

Ортопедическая обувь. Эти индивидуально подобранные обуви могут быть более поддерживающим вариантом, если у вас начинают появляться деформации стопы или пальцев ног из-за артрита, говорит Ричардсон.

Всем ‘лекарствам’ от РА, которы...
Интервальное голодание против подсчета кало...
Как мы справляемся с мигренью
Защита глаз и ушей в летнее время
Переход на вегетарианскую диету может помоч...
Оливковое масло находится в центре внимания...
Fitness

Fitness