Как физическая активность повышает способность организма предотвращать рак

Как физическая активность предотвращает рак' (How physical activity prevents cancer)

4 октября 2023 года – 45 минут интенсивных тренировок три раза в неделю могут снизить риск рака у пациентов с синдромом Линча, генетическим состоянием, которое может привести к раку в молодом возрасте.

Исследователи из Университетского центра онкологии MD Андерсона в Техасе обнаружили, что такое количество физических нагрузок усиливает иммунную систему и помогает бороться с раковыми клетками. Дизайн программы тренировок был специально разработан для достижения конкретных результатов. Об этом заявил онколог Эдуардо Вилар-Санчес, МД, ПХД, профессор клинической профилактики рака и главный автор исследования.

“Мы хотели быть очень конкретными в рекомендации”, – сказал он. “Люди не придерживаются неопределенных советов о здоровом образе жизни, таких как ‘просто занимайтесь физическими упражнениями’. Мы хотели связать конкретный биологический эффект с конкретным вмешательством”.

Исследование было небольшим (всего 21 человек), но оно основано на огромном количестве доказательств, связывающих регулярные физические упражнения с снижением риска рака, особенно рака толстой кишки. Однако ученые из MD Андерсона пошли дальше, исследуя, как физические упражнения могут снизить риск рака.

Физические упражнения и иммунная система

• Снижение жирового отложения в области живота может помочь обратить ...
• Всего несколько минут ежедневной физической активности могут помочь...
• Оземпик и Вегови улучшают уровень сахара в крови и снижают вес в ис...

Все 21 человек в исследовании имели синдром Линча и были разделены на две группы. Одной группе предоставили программу тренировок продолжительностью 12 месяцев, другой – нет. Ученые проверили их физическую подготовку и отслеживали иммунные клетки – естественные убийцы и СD8+ Т-клетки – в крови и тканях толстого кишечника.

“Это иммунные клетки, которые отвечают за атаку на чужеродные объекты, такие как раковые клетки”, – сказал Вилар-Санчес. “Они были активнее у участников, занимающихся физическими упражнениями”.

Люди из группы, занимающейся упражнениями, также заметили снижение уровня воспалительного маркера простагландин Е2 (PGE2). Снижение было тесно связано с увеличением иммунных клеток. Оба изменения указывают на более сильный иммунный ответ.

Исследователи считают, что эти изменения связаны с усилением “иммунного наблюдения” организма в поиске и устранении клеток, которые в противном случае могли бы стать раковыми.

Развитие на основе предыдущих исследований

Наука уже предлагает много доказательств того, что регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить рак. Массивный систематический обзор более 45 исследований и нескольких миллионов людей, проведенный в 2019 году, показал прочные доказательства того, что физические упражнения могут снизить риск различных видов рака, включая рак мочевого пузыря, рак груди, рак толстой кишки и рак желудка, на 20%.

Однако исследование MD Андерсона является первым, которое показывает связь между физическими упражнениями и изменениями в иммунных биомаркерах, заявили исследователи. “Одно дело – иметь эпидемиологическую корреляцию, но совсем другое – знать биологическую основу”, – сказал Ксавье Ллор, МД, ПХД, профессор медицины в Медицинском центре Йельской школы медицины, который не участвовал в исследовании.

Два предыдущих исследования изучали связь между физическими упражнениями и маркерами воспаления у здоровых людей и у тех, у кого была история полипов в толстой кишке, но ни одно из них не дало значимых результатов. Успех этого нового исследования может быть связан с более высокой интенсивностью упражнений или дополнительными образцами тканей толстого кишечника. Однако, как отметили исследователи, современные технологии позволяют проводить более чувствительные измерения.

Что вам следует знать

Вилар-Санчес не спешит распространять результаты исследования на людей с синдромом Линча, но он оптимистично настроен и считает, что они могут быть применимы и к общей популяции.

Ллор согласен: “Упражнения могут защищать от других видов рака посредством некоторых из этих механизмов”, – сказал он.

По данным Американского общества по борьбе с раком, свыше 15% всех смертей от рака (за исключением рака, связанного с табаком) в Соединенных Штатах связаны с факторами образа жизни, включая физическую неактивность, избыточный вес, употребление алкоголя и плохое питание. Оно рекомендует проводить 150-300 минут умеренно интенсивных физических упражнений в неделю для снижения риска рака. Люди, участвующие в исследовании, наблюдали значительный иммунный ответ при выполнении 135 минут высокоинтенсивных физических упражнений в неделю.

“Общественность должна знать, что занятие любыми формами физических упражнений неким образом приведет к эффектам в профилактике рака”, – сказал Вилар-Санчес.