Быть целеустремленным в отношении своего психического здоровья и мигрени
Целеустремленность в отношении психического здоровья и мигрени
Определение, что может вызывать мигрень, может быть стрессовым и продолжительным процессом. И, часто, сам стресс является триггером. Что же делать человеку с мигренью? «Мне действительно пришлось быть намеренным в отношении моего психического и эмоционального здоровья», говорит блогер по мигрени HealthyGrown Мишель Джордан. Для нее это включает все, от посещения терапевта до ведения дневника. «Я не могу изменить факт, что у меня есть мигрень», говорит она. «Я стараюсь делать то, что поддерживает радость и счастье».
Транскрипт видео
МИШЕЛЬ ДЖОРДАН: У меня мигрень уже на протяжении многих лет, и она влияет на мое психическое здоровье. Это трудно. Очень трудно справиться с этим. И вы многое жертвуете – многие планы, отпуска могут измениться, иногда ваш график работы может быть непредсказуемым. И так много вещей в жизни, которые я хотела сделать, я должна была отказаться от них. И со временем это может быть сложно.
Я думаю, что мигрени или другим заболеваниям могут действительно проявиться настоящие друзья и семья, которые искренне вас поддерживают. Я постепенно двигаюсь через жизнь, учась держать близко тех людей, которые меня поддерживают. Нам приходится работать с разными людьми в этом мире. И поэтому мне полезно знать, на кого я могу рассчитывать.
- FDA ускоряет процесс разработки препарата брексипипразол для лечени...
- Генная терапия предлагает новый способ борьбы с нарушением употребл...
- Понимание связи между долгосрочным COVID-19 и психическими заболева...
С годами я заметила больше информации о мигрени, больше методов лечения, больше людей говорят об этом открыто. И я думаю, что это помогло обществу понять, что это не просто головная боль, а что-то, что может изменить вашу жизнь. Я обращаю внимание на показатель стресса в своей жизни. И если я чувствую, что стресс растет, то я знаю, что мигрень может быть за углом, и мне нужно что-то сделать, чтобы изменить ситуацию. Поэтому я всегда ищу способы управления стрессом и вещи, которые я могу сделать для расслабления и отдыха. Поэтому, как и с моим физическим здоровьем, я должна быть намеренной в отношении своего психического и эмоционального здоровья при мигрени.
Я хожу к терапевту. Веду дневник. Я стараюсь делать то, что поддерживает радость и счастье. Я не могу изменить факт, что у меня есть мигрень. На данный момент нет излечения. Но я могу управлять ею. И для меня это означает заботиться о себе как можно лучше.
Каждый человек что-то испытывает в этом мире. А для меня это мигрень. У других людей есть состояния, которые намного более ограничивают жизнь. И я стараюсь сохранять такую перспективу: у меня есть мигрень. Мигрень не владеет мной. И в моей жизни есть так много вещей, за которые я могу быть рада и благодарна. И это определенно помогает мне пережить трудные и низкие дни.
Когда я хочу спросить: «почему я?», я смотрю вокруг и вижу то, что у меня есть, и я благодарна. И это помогает.
