Как потеря сна может привести к повышенной чувствительности к боли
Как бессонница может увеличить чувствительность к боли
Поделиться на Pinterest- Около двух третей взрослых время от времени страдают от симптомов бессонницы.
- Те, кто не высыпается, часто также испытывают боли в теле, такие как головные боли, мигрени, боль в пояснице и хроническая боль.
- Исследователи из Генеральной больницы Массачусетса говорят, что при недостаточном сне уровень определенного нейромедиатора снижается, что делает организм более чувствительным к боли.
Недостаток сна – глобальная проблема. Исследователи оценивают, что около двух третей взрослых время от времени страдают от симптомов бессонницы, а у от 50 до 70 миллионов американцев есть рецидивирующее расстройство сна, такое как апноэ сна или бессонница.
Недостаток сна связан с семью из 15 ведущих причин смерти в США, такими как сердечно-сосудистые заболевания, несчастные случаи и диабет.
Кроме того, те, кто не высыпается, часто испытывают головные боли и/или мигрени, боли в теле, боль в пояснице и даже хроническую боль, которая не проходит.
Почему недостаток сна вызывает боль в теле? Исследователи из Генеральной больницы Массачусетса считают, что это связано с конкретным нейромедиатором, уровень которого снижается во время недостаточного сна.
Это исследование недавно было опубликовано в журнале Nature Communications.
- Индукционная химиотерапия повышает выживаемость и снижает риск реци...
- Больше не будет приливов? Искусственный интеллект может остановить ...
- Поститься или пировать с язвенным колитом
Как потеря сна способствует боли
Хотя общий опыт жизни и научные исследования свидетельствуют о тесной связи между болью и потерей сна, механизмы, по которым потеря сна способствует боли, неясны, говорит доктор Шикьян Шен, главный врач-анестезиолог Школы медицины Гарварда, клинический директор программы телемедицины Массачусетского генерального исследовательского института и соавтор этого исследования.
В этом исследовании доктор Шен и его команда использовали модель мыши, чтобы попытаться выяснить, почему есть корреляция между потерей сна и боли.
Исследователи обнаружили, что недостаток сна приводит к низкому уровню нейромедиатора, называемого N-arachidonoyl dopamine (NADA) в области мозга, называемой таламическим ретикулярным ядром (TRN), что приводит к повышенной чувствительности к боли, медицински известной как гиперальгезия.
«TRN является важным узлом для регулирования информационного потока между таламусом и корой головного мозга, которые являются областями мозга, критически важными для ощущения боли», объясняет доктор Шен от Medical News Today.
«Недостаток сна приводит к снижению уровня NADA в TRN, что вызывает неисправность TRN. Неисправность TRN, через свои проекции в таламус, может способствовать усилению болевой чувствительности», говорит он.
Хроническая боль: причина или последствие проблем со сном?
Хотя боль является чем-то, что каждый человек испытывает в течение жизни, она обычно исчезает со временем.
Для некоторых людей их боль не прекращается. Боль, продолжающаяся более трех-шести месяцев, считается хронической болью.
Несколько распространенных видов хронической боли включают:
- артрит
- боль в шее
- боль в спине
- общая мышечная боль, такая как фибромиалгия
- головные боли и/или мигрень
- боль в рубце
- боль, связанная с раком
- травмы спинного мозга
- диабетическая нейропатия
Прошлые исследования показывают, что хроническая боль может быть и причиной, и следствием недостаточного сна.
«Это замкнутый круг», говорит доктор Медхат Михаил, специалист по управлению болью и медицинский директор неоперационной программы в центре по здоровью позвоночника MemorialCare Orange Coast Medical Center в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, который не был участником этого исследования, сообщает Medical News Today.
«Недостаток сна усиливает боль (и) хроническая боль может сделать пациентов бессонными из-за их тревоги, депрессии и потому, что они зациклены на своей боли. Это замкнутый круг из боли, бессонницы, бессонницы, больше боли, боли, бессонницы, бессонницы, больше боли и так далее». – доктор Медхат Михаил
Лечение боли, вызванной потерей сна
Доктор Шен и его коллеги считают, что эти результаты в будущем могут быть использованы для предотвращения или снижения хронической боли, связанной с потерей сна.
«Это предоставляет рамки для изучения взаимодействий между хронической болью и потерей сна. Кроме того, выявление нейромедиатора под названием N-арахидоноилдопамин (NADA)] открывает возможности для тестирования этой молекулы или подобных ей на их потенциал в облегчении боли, вызванной потерей сна», продолжает он.
«Более того, эти результаты подчеркивают, что хроническая боль является многогранным состоянием и требует многопрофильного подхода для борьбы с хронической болью» – доктор Шицзянь Шен
«В механистических исследованиях мы планируем исследовать механизмы, как различные типы клеток в TRN согласовываются для выхода на коллективное воздействие на боль, вызванную потерей сна. В трансляционных исследованиях мы планируем исследовать, может ли NADA или другие молекулы использоваться для лечения боли, вызванной потерей сна», добавляет доктор Шен.
Лучшие методы лечения боли, которые не являются наркотиками
После ознакомления с этим исследованием доктор Моник Май, семейный врач и медицинский консультант Aeroflow Sleep, сказал MNT, что иметь альтернативы, отличные от привыкания к медикаментам, таким как наркотики, является весьма желательным.
“Это исследование было очень интересным, потому что оно подчеркивает влияние недостатка сна на боль через использование естественно происходящего вещества, которое производит организм (НАДА), чтобы уменьшить боль”, – пояснила она.
“Недостаток сна привел к снижению уровня НАДА, что, кажется, привело к увеличению уровня боли. Это исследование указывает на еще одну причину, почему сон настолько важен для помощи организму залечиваться и регенерироваться”, – сказала она.
“Как упоминается в статье, тот же химический вещество в мозге (НАДА) может играть роль в хронических заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, эпилепсия и другие, поэтому исследования на население с такими заболеваниями могут привести к лучшим вариантам лечения”, – добавил доктор Мэй.
Доктор Михаэль сказал, что хотел бы видеть, чтобы фармацевтические компании взяли это исследование и попытались работать над созданием чего-то, что может лечить недостаток НАДА в центральной нервной системе и модулировать центральную нервную систему, и избежать состояния гиперальгезии ночью у пациентов с хронической болью.
“Это может быть очень полезно для пациентов, чтобы они могли хорошо выспаться, и это также поможет избежать усиления или увеличения боли в этом состоянии гиперальгезии. Поэтому я хотел бы увидеть, чтобы это исследование было распространено на людей, и фармацевтические компании работали над созданием такого продукта, потому что он может быть создан”, – добавил он.
Советы для лучшего сна
И доктор Мэй, и доктор Михаэль предложили рекомендации для улучшения гигиены сна.
Они предложили следующие рекомендации, чтобы спать лучше:
- Установите и соблюдайте режим сна.
- Используйте кровать только для сна и секса.
- Держите в спальне прохладу и тишину, с тусклым или полностью без света и комфортными подушками, простынями и одеялами.
- Избегайте возбуждения или просмотра чего-либо с насилием перед сном.
- Принимайте горячий душ перед сном.
- Пейте горячий, успокаивающий напиток, такой как ромашка или горячее стакан молока.
- Избегайте любых стрессовых событий, дискуссий или споров по телефону перед сном.
- Регулярно принимайте назначенное ночное лекарство.
- Избегайте продуктов с кофеином, если возможно.
- Если пьете кофеиновые напитки, перестаньте их пить рано вечером.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Питайтесь здоровой пищей.
- Занимайтесь медитацией.
- Практикуйте методы релаксации.
- Обратитесь к врачу, если у вас есть медицинские проблемы, которые влияют на сон, такие как боль, тревога, отеки, одышка или сердечная недостаточность.
